Три причины полюбить финики: польза и вред плодов финиковой пальмы

Финики

Финики — это плоды финиковой пальмы, которые являются отличным источником простых сахаров. По этой причине они очень популярны и ценятся спортсменами. Финики выращивают в основном в Азии, Африке и США. Свойства этих плодов особенно ценятся жителями арабских стран и их часто называют «хлебом жизни», а все потому, что они имеют очень богатый состав: клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты. 

Финики
Финики

Финики, помимо того, что они прекрасны на вкус, имеют много преимуществ для организма, в том числе предотвращают атеросклероз, устраняют запоры и успокаивают нервную систему. Какие еще свойства они проявляют и при каких недугах еще могут помочь?

3 причины полюбить финики и их полезные свойства

  1. Уменьшение запоров. Благодаря высокому содержанию клетчатки употребление фиников регулирует перистальтику кишечника и улучшает обмен веществ. Плоды настоятельно рекомендуются людям с повышенной кислотностью желудка, поскольку они обладают подщелачивающими и нейтрализующими свойствами. Это означает, что при их употреблении рН в желудке станет более щелочным, что приведет к снижению кислотности.
  2. Защита от атеросклероза и гипертонии. Финики улучшают характеристики липидного обмена в организме и тем самым предотвращают атеросклероз. Это их свойство также защищает систему кровообращения, сокращает риски развития инфаркта миокарда, инсульта или ишемической болезни сердца. Финики также характеризуются противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами благодаря наличию салицилатов — соединений, подобных аспирину. Однако, разница в том, что они не раздражают желудок. В свою очередь высокое содержание калия в финиках определяет правильный уровень артериального давления и предохраняет от его слишком высокого значения.
  1. Успокаивают нервную систему. Финики нормализуют правильное функционирование нервной системы, так как являются очень большим источником витаминов группы B. Кроме того финики рекомендуются людям, живущим в постоянном стрессе и страдающим бессонницей.
Финики
Финики

Примечательно, что финики используются при производстве муки, пальмового меда, а также варенья. А еще они входят в состав полезных мюсли, которые обычно подают на завтрак, а также добавляют в различные виды выпечки. Эти плоды являются отличным заменителем сладостей.

Кому следует избегать фиников

Финики
Финики

Несмотря на многие ценные целебные свойства фиников, есть люди, которым употребление этого вида фруктов не рекомендуется. К ним относятся:

  • диабетики (из-за высокого гликемического индекса фиников);
  • люди с гастритом;
  • люди, у которых есть проблемы с метеоризмом (может усугубить);
  • люди с сильными приступами головной боли (может усугубить).

Обычно свежие финики можно купить в магазинах здорового питания. В свою очередь, сушеные есть практически в каждом продуктовом магазине.


Загрузка ...
SimpleSlim