Цветная диета Анны Хилькевич: уходит от 4 до 7 кг за неделю

хилькевич похудела

Молодая актриса Анна Хилькевич известна зрителям по фильмам «Адвокат», «Елки-2», сериалам «Барвиха» и «Универ». Несмотря на рождение двух детей ей удалось сохранить сногсшибательно фигуру. Миниатюрная и стройная Аня больше напоминает девочку-подростка, чем взрослую женщину. При росте около 160 см её вес едва дотягивает до 45 кг, а объём талии составляет 59 см.

Борьба за стройность

Хилькевич признаётся, что редко сидит на диетах и практически никогда не голодает. Изящные линии тела она считает заслугой природы и благоприятной наследственности. В семье актрисы полных не было. Однако несколько беременностей не могли не отразиться на физической форме.

Особенно повлияло на вес вынашивание второго ребёнка. В этот период Анна набрала почти 20 кг. Это повлекло изменения не только во внешности, но и со здоровьем. Исчезла былая лёгкость в движениях, появилась одышка и головные боли. Кроме того, располневшая фигура не помещалась в прежнюю одежду. Поэтому поводов всерьёз заняться собой оказалось предостаточно, и Хилькевич похудела. Даже быстрее, чем ожидала.

Несмотря на недавние роды Анна старалась много двигаться. Вначале в качестве тренировок были длительные прогулки и игры со старшей дочкой. Когда позволило здоровье, актриса стала регулярно заниматься фитнесом в спортзале.

До беременности поддерживать нормальный вес Хилькевич помогала обычная умеренность в еде и отсутствие ужинов после 6 часов вечера. Но набранных килограммов оказалось слишком много, чтобы ограничиться только мягкими мерами. Требовалось предпринять что-то серьёзное. И Анна прибегла к довольно оригинальной цветной диете.

Как похудела Анна Хилькевич: цветная диета, суть методики

Этот режим питания достаточно строг: энергетическая ценность суточного рациона составляет около 800–900 ккал. Но эффективен: за неделю уходит от 4 до 7 кг веса.

Тем, кто желает сбросить больше, рекомендуется соблюдать её 14 дней или повторить 7-дневный режим после нескольких суток нормального умеренного питания.

В течение всего периода диеты ежедневно требуется есть продукты одного определенного цвета: белые, зелёные, желтые, синие, красные, оранжевые. Седьмой день — разгрузочный, апогей режима. Разрешен кефир нулевой жирности, зелёный чай или чистая вода — на выбор.

как похудела анна хилькевич

Основу рациона составляют растительные продукты: овощи, зелень, ягоды, фрукты. В соответствующие дни можно добавлять в меню молочные напитки, постный сыр, отдельно белки и желтки яиц, крупы, нежирную рыбу. К числу запрещённых относят следующие виды продуктов:

  • различные деликатесы и копчености;
  • хлеб и изделия из муки;
  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • майонез, масло;
  • консервы и маринованные продукты;
  • кондитерские изделия;
  • соль и сахар.

Растительную пищу можно употреблять в виде салатов, отваривать на пару, готовить овощные супы. Рыбу и картофель — запекать, тушить. Ежедневно необходимо пить не менее 1,5 л обычной негазированной воды.

Такое питание обеспечивает организм практически всеми витаминами, минералами, содержит много клетчатки и минимум жиров. Сильного чувства голода или слабости можно не опасаться — порции объемны: около 200–300 г.

В день может быть до 5 приёмов пищи. Последний — за 4 часа до сна. Наедаться «до отвала» все же не следует, чтобы не растягивать желудок и не спровоцировать расстройства пищеварения.

Примерное меню

Из предлагаемого ассортимента продуктов на каждый день необходимо выбирать не более трёх.

  1. Белый: мягкий творожный сыр, молоко, рис, картофель, бананы, яичные белки, белокочанная капуста.
  2. Зеленый: брокколи, шпинат, пекинская, брюссельская капуста, кольраби, киви, огурцы, зелёные яблоки, ревень, листовой салат, любая зелень.
  3. Желтый: яичные желтки (2–3 шт.), желтые сливы, груши, томаты, кукуруза.
  4. Синий: тёмный виноград, черника, чёрная смородина, синие сливы, баклажаны, черешня.
  5. Красный: рыба лососевых пород, красные томаты и сладкий перец, вишня, клубника, малина.
  6. Оранжевый: апельсины и другие цитрусовые, морковь, персики, абрикосы.
  7. Разгрузочный день.

В случае продолжения диеты каждый день повторяют, соблюдая последовательность. Более двух недель подряд придерживаться её нежелательно, так как вероятно замедление обмена веществ и физическая слабость.

Статьи, как худели коллеги Анны с ТНТ, доступны по ссылкам:

Анна Хилькевич, фото фигуры

как похудела анна хилькевич

как похудела анна хилькевич

хилькевич фигура

анна хилькевич фигура фото

хилькевич худая

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim