Певица, актриса, автор песен, телеведущая и зоозащитник Ольга Орлова сбросила 25 килограммов за 3 месяца. Экс-солистка «Блестящих» довела фигуру до совершенства в короткий срок.
Вес Ольги Орловой до похудения составлял около 72 кг при росте 155 см. Теперь любимая артистка весит всего 47 кг. Параметры: 86/61/86.
Как похудела Ольга Орлова: питание и тренировки
В одном интервью Ольга призналась, что перепробовала практически все диеты, но сброшенные килограммы всегда возвращались вновь. Поэтому в этот раз Ольга не стала морить себя голодом, а лишь исключила «пищевой мусор» и уменьшила порции. Результат налицо: Ольга отлично себя чувствует и превосходно выглядит.
Меню на время интенсивного похудения:
- Завтрак: овсянка на воде с фруктами, черный кофе
- Первый перекус: яблоко, банан или смузи
- Обед: легкий суп и стакан свежевыжатого сока
- Второй перекус: фруктовый салат с йогуртом
- Ужин: овощной салат с паровыми котлетами
Сейчас, когда вес стабилизировался, Ольга кушает практически все, но в маленьких количествах. И по-прежнему предпочитает «чистое» питание.
Она полностью отказалась от сладостей, фастфуда, выпечки, жирных соусов, колбас и полуфабрикатов. Зато в ее доме всегда найдутся крупы, постное мясо, рыба, овощи, свежая зелень и, конечно, фрукты и ягоды. Их артистка очень любит!
Орлова также призналась, что с трудом придерживается питьевого режима – не любит воду. Зато очень жалует фруктовые и овощные смузи.
К спорту телезвезда равнодушна, но все время проводит в движении – гастроли, концерты, телепередачи и повседневная активность. Постоянная занятость и отсутствие вредных привычек – секрет ее стройности и красоты.
Телеведущая обожает тайский и балийский массаж, водорослевые обертывания, кедровые бочки, хамам – все это Ольга не забывает посещать не только в России, но и за границей. СПА-процедуры поддерживают тело в тонусе, делают кожу более упругой и гладкой.
Дома перед сном обязательный ритуал – теплая ароматная ванна. Ольга признается, что спит в полной темноте и в холоде. Только так она может полностью восстановить силы. Спит экс-«Блестящая» не менее 9 часов. Берем пример!
Поддержание веса
Орлова много работает и не всегда успевает готовить. На выручку звезде приходят службы доставки здорового питания. Колоссальная экономия времени, прежде всего, признается Ольга.
Во-вторых, отсутствие необходимости следить за калориями. Все уже подсчитано диетологами и соблюдено поварами. Остается только положить в рот. В-третьих, меню разнообразное, не повторяется. Каждое утро звезде привозят целую сумку с готовыми блюдами.
На завтрак обычно каши, сырники, запеканки, мюсли с фруктами и ягодами. На обед порция гарнира с нежирным мясом или рыбой, обязательно зелень. Ужинает звезда легкими овощными салатниками. Качество продуктов отменное.
Банановая диета Ольги Орловой
Если нужно срочно избавиться от 2-3 лишних килограммов, Орлова садится на банановую диету.
- Суть проста: питаться одними бананами в течение 3-5 дней (сколько сможете выдержать, но не более пяти суток). Также разрешается пить чистую воду без ограничений, чай и кофе без сахара.
- Но не более 5 бананов в день.
- После шести не едим!
Ольга Орлова похудела: фото до и после
