Яблочно-кефирная диета Марины Нееловой: уходит до 5 кг за 3 дня

Режиссеры называли ее идеальной трагической актрисой, а в жизни Марины Мстиславовны драм было не меньше, чем у любимых героинь. Ни на кого не похожая, стеснительная, угловатая и худенькая девочка с огромными глазами, — такой она когда-то впервые предстала перед приемной комиссией в Ленинградский институт театра, музыки и кинематографии.

Выпускница 10 класса ужасно переживала, что ее не примут в институт. Среди ярких высоких абитуриенток театрального она выглядела невзрачной серой мышкой. Именно поэтому юная Неелова вложила в монолог на вступительном экзамене весь свой пыл, сразив комиссию. Талантливую новоявленную студентку сразу отметили как подающую большие надежды.

Жизнь как сказка

В знаменитой «Старой, старой сказке» Марина сыграла капризную смешную принцессу. Это был дебют и едва ли не единственная комедийная ее роль. В дальнейшем, по признанию самой актрисы, ей приходилось воплощать несчастливые женские образы. Однако это ничуть не мешало удачной творческой судьбе. Неелову режиссеры обожали за непритязательный характер, скромность и потрясающее трудолюбие.

Всего за несколько лет с начала карьеры она обрела небывалую популярность. Играла у Эльдара Рязанова, Георгия Данелия, Никиты Михалкова и других именитых мастеров. В шутку коллеги называли Марину «руки, ноги, глаза и нижняя губа». С возрастом ее характерная внешность не менялась. После 30 лет она оставалась все той же хрупкой застенчивой девочкой с нежной улыбкой.

Личную жизнь актрисы сложно назвать простой. Как и у многих героинь, в ней был неудачный брак, затем предательство возлюбленного. С первым супругом — режиссером Анатолием Васильевым у Нееловой не появилось детей. Единственная дочь, которую Марина родила уже в 40 лет, стала для нее настоящим подарком. А спустя еще 2 года актриса, наконец, встретила и надежного мужчину, с которым вместе уже больше 30 лет.

Радоваться мелочам и никому не завидовать

Марина Мстиславовна и после 70 лет продолжает творческую деятельность, хотя и не столь насыщенную, как прежде. С возрастом она не утратила ни таланта, ни привлекательности. В жизни актриса старается никогда не отступать от главных принципов:

находить радость во всем, что окружает: погоде, новой музыке, повседневных делах;
не бояться старости: годы проходят неумолимо, глупо портить себе настроение сожалениями о неизбежном;
семья превыше всего.

Неелова встречает праздники только в кругу близких: мужа и дочери Ники, которая приезжает в гости из Лондона. Когда требуется, сопровождает мужа в длительных дипломатических поездках, отказываясь в этот период от работы. Актриса убеждена, что трудности никогда не идут в ущерб, а лишь закаляют характер и тренируют выносливость.

Питание и диеты

Актриса с юных лет была тоненькой и стройной. И остается такой по сей день. Строгими диетами Неелова себя не изводит, но старается питаться правильно, сбалансированно. Употреблять еду привыкла для поддержания жизнедеятельности, а не ради удовольствия, ведь гастрономические изыски не всегда полезны для здоровья. Если нужно похудеть срочно, актриса прибегает к простой методике — садится на яблочно-кефирную диету. Она помогает не только сбросить вес, но провести щадящую чистку организма.

В течение всего времени разгрузки употреблять следует яблоки и кефир. Яблоки богаты витаминами и антиоксидантами: витамином С и А, а также витаминами группы В. В их мякоти много калия, железа, фосфора, цинка и пектина — вещества, выводящего тяжелые металлы, радионуклиды и продукты метаболизма. Помимо очищающего действия, пектин помогает нормализовать кишечную микрофлору. Кефир имеет малую калорийность, утоляет голод и жажду, освежает, насыщает аминокислотами и белком, который легко усваивается, нормализует работу ЖКТ.

Правила диеты

Длительность диеты — ровно 3 дня. Этого хватает, чтобы избавиться от 3–5 килограммов лишнего веса, «слить» жидкость и наладить пищеварение, освободиться от шлаков и токсинов без вреда для здоровья. Идеально применять после праздников, выходных, отпусков. Повторять диету можно не чаще, чем 1 раз в 2–3 месяца.

Основа диеты: маложирный кефир и яблоки — два диетических продукта с малой калорийностью, которые отлично сочетаются друг с другом. Норма на сутки — до 2 литров кисломолочного напитка, яблок — до 6 крупных плодов в день, лучше брать зеленые. Яблоки можно есть целиком, запекать, натирать и употреблять в салате. Питьевая вода, зеленый чай и отвар шиповника — без ограничений.

Пример меню на сутки

Стакан воды с медом и лимоном (после пробуждения)
Печеное яблоко с медом и корицей, стакан кефира
Стакан кефира и 2 ложки овсяных хлопьев (размочить в жидкости), тертое яблочко
2 яблока, зеленый чай
Стакан кефира
Стакан кефира.

Несмотря на краткосрочность эта диета имеет противопоказания: беременность и лактация, детский и подростковый возраст, острые и хронические заболевания ЖКТ, ослабленный иммунитет, истощение, нервные расстройства, период восстановления после операций и травм.