Холода и сугробы — совсем не повод скучать, болеть и обрастать жирком. На самом деле и зимой можно оздоравливаться, заниматься спортом и прекрасно выглядеть. Неожиданные факты о пользе мороза для организма — в этой статье.
Неожиданные плюсы зимы
- Белый цвет — лучшее успокоительное для уставшей нервной системы. Конечно, на улицах мегаполисов снег скорее грязно-серый, но что мешает в выходной выехать за город, чтобы насладиться белоснежными сугробами в лучах света?
- Зима «стройнит». Оказывается, дело в том, что организм тратит дополнительную энергию на обогрев. А берет он ее из жировых запасов. Поэтому прогулки и занятия физкультурой на свежем воздухе зимой наилучшим образом способствуют похудению.
- Только зимой (не выезжая на курорты) можно покататься на лыжах, коньках, сноуборде. Ловите мгновение!
- Холод «рисует» на лице красивый румянец. Оказывается, минусовая температура улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм. А в организме в это время происходит выработка гормонов радости и счастья. Не упускайте шанса прогуляться по морозцу!
- Еще бонус: в мороз иммунитет человека активизируется и лучше противостоит простудным заболеваниям. Правда многие инфекции в этот период наоборот активны, поэтому, конечно, надо беречься.
- А еще многие аллергики отмечают улучшение состояния. Действительно, вокруг ни пыльцы, ни пыли, ни цветов …
- Здоровый сон — еще один бонус от зимушки-зимы. Многие, наверное, замечали, что в холода спят крепче и дольше. Не случайно же медведи впадают в спячку именно зимой.
- Дышать морозным воздухом не менее полезно, чем морским! Исследователи доказали, что зимний воздух на 30% более насыщен кислородом, чем летний. А еще он более чистый — в нем меньше пыли и вредных частиц.
- Кроме того, холод бодрит и помогает работе мозга. Поэтому так полезно в перерыв на работе немного прогуляться. Или хотя бы открыть форточку, чтобы впустить морозный воздух.
- Помимо всего перечисленного зима еще обладает особой волшебной атмосферой, которая наилучшим образом сказывается на вашем психоэмоциональном состоянии.
Чтобы мороз принес пользу, на улице должно быть безветренно, от 12 до 15 градусов. А человек должен быть здоров, сыт, одет по погоде и внимателен к своему состоянию, чтобы не допустить обморожений.
