Не обязательно сидеть на диете, чтобы похудеть. Удивлена? Тогда читай до конца: как быть красивой и стройной, не ограничивая свой рацион брокколи и шпинатом. Худеем без диеты за месяц: нужно лишь следовать 7-ми советам.
Совет 1. После 16-00 кушай только белковую пищу с овощами. Например, приготовь диетический куриный шашлык к духовке, съешь огурчик и помидорчик.
Совет 2. Съела порцию и не наелась? Подожди 20 минут, потом выпей воды. Чувство насыщения должно прийти. Это обязательно – есть мало. О том, какие хитрости есть еще, читайте здесь.
Совет 3. Занимайся спортом. Каким? Мышцы есть, но есть и жирок? Подойдут аэробные нагрузки. А для прорисованного рельефа, конечно, силовой тренинг. Если совсем не хочешь посещать зал, больше ходи пешком или занимайся дома.
Совет 4. Старайся отказаться от соли. Начини с малого – вводи бессолевой день 1 раз в неделю. В эти дни кушай яйца, мясо, морепродукты. Они вкусные и в чистом виде.
Совет 5. Пей водичку перед каждым приемом пищи – минут за 20 до еды по стакану. Можно добавить дольку лимона и корицу. Вода наполнит желудок, и ты наешься меньшим объемом.
Совет 6. Попей витамины. Идеально – курс кальция с цинком. Эти витамины помогут снизить тягу к сладкому. А, как известно, отказ от кондитерского и мучного – 70% успеха при переходе на ПП.
Совет 7. Делай загрузочные дни – полезно для здоровья. Этот совет, кстати, актуален для всех – даже если у тебя нет лишнего веса, чистить кишечник иногда нужно. Избавление от токсинов и шлаков благотворно влияет на весь организм и на твою красоту.
Весна на пороге – время преображения и стройности!
Не хочешь сидеть на диете: скучно, однообразно, невкусно, вредно? Оно и понятно, кто ж хочет! Используй эти подсказки и тебе будет проще прийти в норму после долгой зимы и нескончаемой череды праздников.
Худеем правильно без диет, присоединяйся! Подписывайся на наш канал https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru