Актриса из «Игры Престолов» сбросила 12 кг — как худеет Эмилия Кларк

диета эмилии кларк

Известная британская актриса театра и кино Эмилия Кларк похудела на 12 килограммов. Многие поклонники обворожительной Дейенерис Таргариен из знаменитого сериала даже не догадываются, что Эмилия ведет борьбу с лишним весом почти всю сознательную жизнь. Девушка признается, что склонна к полноте, и ей часто приходится сидеть на диетах, чтобы получать звездные роли. Кларк широко известна как Мать Драконов из сериала «Игра престолов» и Сара Коннор из «Терминатора».

Похудение перед съемками

Эмилия все время худеет и не делает из этого секрета. Еще на стадии подготовки к съемкам в легендарной «Игре Престолов» актриса полностью отказалась от сладкого и жареного и дни напролет проводила в тренажерном зале. На протяжении всех 8-ми сезонов Эмилия то теряла в весе, то поправлялась, создавая трудности режиссерам. Иногда ее даже заменяла дублерша. Для фанатов сериала это, наверное, станет неожиданностью, но дублерша Кларк, оказывается, появлялась не только в откровенных сценах.
эмилия кларк толстая и худая

Похожая подготовка была и перед «Терминатором». Тогда ей пришлось исключить не только сладкое и мучное, но даже чай и кофе. Задача была сбросить все лишние килограммы. Актриса рассказывала, что продюсеры запретили ей все вкусное. Похудение давалось тяжело, но Эмилия сумела и это. Помимо жестких ограничений в еде требовались регулярные занятия спортом. Актриса стреляла из пистолета, упражнялась в рукопашном бою, приседала со штангой, бегала и очень много ходила. Так ей удалось похудеть на целых 12 кг.

Вес Эмилии Кларк сейчас — около 52 кг при росте 157 см. Но было время, когда она прибавляла 20 кг и более. Сейчас, когда она очень востребована и все время занята съемками, ей удается не поправляться.

В последнее время в рационе актрисы нет жирного и жареного, сладкого, копченого и соленого, фастфуда и полуфабрикатов. Кларк отказалась даже от соли и кофе, исключила молочные и кисломолочные продукты. Также у нее всегда с собой бутылочка воды: дома и на съемках.

Примерное меню на день

Примерное меню актрисы выглядит так:

  • Завтрак: омлет на пару, ломтики помидора, 1 ржаной тост
  • Перекус: зеленый смузи с киви, яблоком и шпинатом
  • Обед: стейк из постной говядины, овощной салат
  • Второй перекус: фрукт
  • Ужин: рыба на гриле, свежая зелень и овощи.

Все блюда готовятся без соли и жиров. Пища не жарится, а отваривается или запекается. В ресторанах Эмилия также предпочитает диетические варианты.

Актриса признается, что теперь никогда не переедает и выходит с чувством легкого голода из-за стола. От всех напитков она отказалась: теперь только чистая негазированная вода.

Как худеет и чем питается другая актриса «Игры Престолов» — Лина Хиди, читайте в этой статье.

Фото Эмилии Кларк до и после похудения

До

эмилия кларк толстая

эмилия кларк толстая

эмилия кларк толстая

После

эмилия кларк худая

эмилия кларк худая

эмилия кларк худая

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

SimpleSlim
Загрузка...