Все поклонники «Игры престолов» знают, кто такая Лина Хиди, сыгравшая роль красавицы-королевы Серсеи Ланнистер. Удивлению и восторгам не было предела, когда выяснилось, что этой очаровательной женщине уже 40 лет, и она является мамой двоих детей. Знаменитость не скрывает секретов своей привлекательности.
Вегетарианская диета от Лины Хиди
Уже на протяжении долгих лет знаменитая актриса питается только продуктами растительного происхождения. В ее холодильнике преобладают темно-зеленые овощи, тыквенные семечки и чеснок. В качестве заправки для приготовления блюд она используется ореховое масло или кленовый сироп.
Суть диеты кинодивы заключается в полном отказе от продуктов животного происхождения, к которым относится мясо, рыба, молочные продукты, яйца и даже мед. Она выстраивается на нескольких принципах:
- При отказе от животных белков источником энергии должна стать цветная капуста, соевое мясо, сыр тофу и орехи, содержащие в составе растительные белки.
- Всю высококалорийную пищу, например, блюда из картошки или бобов, допускается употреблять только в первой половине дня.
- Минимальное количество приемов пищи в день – 3. Идеально съесть в сутки 3-4 блюда с промежутками в 3-4 часа, но небольшими порциями.
- Регулярно следует употреблять капусту и огурцы. Эти овощи богаты содержанием полезных веществ.
Как и при любой диете, важным фактором является и достаточное количество употребления воды – не менее 1,5 литра. Допускается употребление зеленого чая или несладкого фруктового сока.
Примерное меню на день
Примерное меню на день Лины Хиди выглядит следующим образом:
- Завтрак: овсянка, нежирный йогурт или творожная запеканка – 150 г. В дополнение к белку звезда обязательно употребляет по 1-2 фрукта: апельсины, яблоки, бананы или груши, как в свежем, так и в подсушенном виде.
- Обед: тушеные овощи, постный суп или овощной салат – 200 г. Также актриса может съесть цельнозерновую булочку и выпить 150 мл нежирного кефира.
- Ужин: 250 г овощей. Их кинодива запекает, тушит или готовит на гриле.
Между завтраком и обедом Лина Хиди делает небольшой перекус – съедает горсть семечек или орехов.
Спортивные нагрузки
Образы актрисы обязывают ее быть всегда в лучшей форме. Поэтому без регулярных спортивных нагрузок ей не обойтись. Несколько раз в неделю она посещает зал, где профессионально занимается боксом. Именно занятия на ринге позволяют ей сохранять выносливость.
Но, есть и те виды спорта, которые помогают ей расслабиться. Сюда относится йога – она не только способствует снятию стресса, но и позволяет сделать мышцы эластичными.
Польза от вегетарианской диеты от Лины Хиди
Диета, которой долгое время придерживается знаменитая актриса Лина Хиди, – одна из самых строгих. Можно выделить несколько основных достоинств такой системы питания.
- В продуктах растительного происхождения содержатся только полезные вещества, необходимые организму, а не холестерин и вредные жиры.
- После длительного отказа от продуктов животного происхождения организм станет выносливым, так как меньше энергии будет тратиться на преобразование сложных продуктов.
- Соблюдение вегетарианского питания позволяет побороть депрессию, предотвратить развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунную систему.
- За одну неделю можно избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса.
Но польза от такой системы питания будет только в том случае, если переходить на него постепенно. Резкий отказ от продуктов животного происхождения станет огромным стрессом для организма.
Система питания Лины Хины идеально подходит как для похудения, так и для поддержания тела в отличной форме.
