Какие продукты нужно кушать, если вы все время на работе? Мы подготовили небольшой список того, что всегда должно лежать в холодильнике. Сохраните себе или запишите.
Для поддержки зрения
- Зелень
- Жирная рыба
- Яйца
Для укрепления иммунитета
- Имбирь
- Цитрусовые
- Киви
Для ускорения метаболизма
- Морская капуста
- Специи
- Постное мясо
Для питания мозга
- Черника
- Орехи
- Горький шоколад
Для работы кишечника
- Брокколи
- Ягоды
- Злаки
Питание при сидячей работе – это важно
Вы мало двигаетесь, перекусываете на бегу, вместо нормальной пищи – кофе с плюшками. Это может негативно сказаться на работе пищеварительной системы, ухудшить обмен веществ. Отсюда проблемы со здоровьем и лишний вес. А женщинам нужно кушать Омега-3 (особенно если рацион низкокалорийный).
Постоянно пребываете в коллективе, передвигаетесь на общественном транспорте – нужно укреплять иммунитет.
Часто переутомляетесь, задерживаетесь или берете работу на дом – мозгу нужна поддержка! И глазам тоже. Постоянный контакт с ПК и смартфонами – беда для органов зрения.
Правильное питание при сидячей работе – ваша цель!