Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.
Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.
Как похудела Анита Цой: диета Золотая десятка
Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно. Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго.
- 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
- 2 день: грейпфруты;
- 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
- 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
- 5 день: огурцы + яйца;
- 6 день: овсянка + морковь + вареные яйца + апельсин + свекла;
- 7 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
- 8 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
- 9 день: гречка + овощи;
- 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.
Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой. Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.
Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?
- Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
- Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
- Последний прием пищи не позднее 20-00.
- Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
- Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.
Диета Аниты Цой: плюсы и минусы
К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.
В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.
Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).
Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.
Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:
- Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
- Как похудела Анастасия Ходченкова – минус 22 кг
- Как похудела Анфиса Чехова – минус 25 кг
- Как похудела Полина Гагарина – минус 40 кг
- Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг
Результаты диеты
Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал). При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого.
Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт. Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни.
Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость. Если через пару дней не проходит – прекратите диету. При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.