Знаменитая телеведущая и заслуженная артистка России Лариса Гузеева привлекает внимание не только представителей противоположного пола. За ней с удовольствием следит вся страна. Она стильная и ухоженная, и в 59 выглядит заметно моложе своих лет. Бессменная ведущая программы «Давай поженимся» неоднократно признавалась, что склонна к полноте, и достаточно немного расслабиться, как сразу же появляются лишние килограммы. Не так давно поклонники звезды заметили, что она похудела и похорошела. Лариса Гузеева раскрыла секрет – добиться совершенства ей удалось с помощью собственной системы питания.
Как похудела Гузеева?
За 3 года телеведущей удалось избавиться от 20 лишних килограммов. Сейчас она весит 70 при росте 167 сантиметров.
На этом похудевшая Гузеева не останавливается и продолжает свой путь к совершенству.
Принцип питания строился на уменьшении порций блюда. То есть, она ни в чем себя не ограничивала, но съедала не более 200 грамм продукта. По словам артистки, такая система похудения является комфортной, придерживаясь ее, нельзя сорваться. Всего можно выделить несколько правил похудения, созданных Ларисой Гузеевой:
- питание должно быть дробным и строго осуществляться в одно и то же время;
- между полноценными приемами пищи не стоит делать перекусы;
- в рационе не должно быть сладостей, выпечки и жареных блюд;
- максимальный период между приемами пищи – от 3 до 4 часов;
- объем каждой порции не должен превышать 200 граммов;
- один раз в 7 дней стоит делать разгрузочный день на кефире или овощных котлетках.
Если же телеведущая испытывала чувство голода, то она перебивала аппетит стаканом воды или кефира.
Любимым блюдом телеведущей являются пельмени. Изредка во время соблюдения диеты она могла употребить их, но не более 5 штук с большой порцией овощного салата.
Читайте также: Как похудела Роза Сябитова
Преимущества диеты
Диета Ларисы Гузеевой имеет множество положительных сторон:
- не требуется считать калории и готовить низкокалорийные блюда отдельно для себя;
- отсутствует постоянное чувство голода;
- на праздниках можно себя не ограничивать, позволив насладиться небольшой порцией вкусного блюда.
Еще одно достоинство такой системы питания – отсутствие строго меню. Можно питаться вкусно и разнообразно, но при этом худеть.
Читайте также: Диета Дмитрия Нагиева
Недостатки диеты
Что касается недостатков, то один из них заключается в том, что вес уходит медленно, но стабильно. Такая диета не подойдет полноватым женщинам, которым требуется за короткий промежуток времени избавиться от нескольких десятков килограммов. Еще один минус связан с необходимостью постоянно взвешивать блюдо для того, чтобы не съесть ничего лишнего.
Читайте также: Правила похудения от Дарьи Донцовой
Спорт в жизни Ларисы Гузеевой
Лариса Гузеева не является сторонницей тяжелых физических нагрузок. Но все же она утверждает, что они необходимы для похудения. Знаменитая телеведущая отдает предпочтения прогулкам на свежем воздухе и легкой аэробике.
Примерное меню на день
Примерное меню на день заслуженной артистки России выглядит таким образом:
- Завтракает Лариса Гузеева овсяной кашей (актриса считает кашу одним из самых полезных продуктов). В качестве напитка употребляет зеленый чай с добавлением жасмина или лимона.
- Обязательное блюдо на обед – суп, а также нежирное мясо или котлеты, приготовленные на пару.
- Ужинает артистка овощными или фруктовыми салатами. В последний прием пищи она добавляет и белок – небольшой кусок мяса или рыбы.
В течение всего дня она употребляет неограниченное количество негазированной воды и зеленого чая.
Диета Ларисы Гузеевой имеет минимум ограничений, поэтому придерживаться такого принципа питания можно в течение длительного времени.
Фото похудевшей Гузеевой
