Лариса Удовиченко — признанный эталон стройности, утонченности и женственности. Второй такой не было и не будет, разве только незабвенная Людмила Марковна Гурченко. Лариса Удовиченко разменяла седьмой десяток, но, кажется, не стареет, и многие женщины задаются вопросом, какую диету она использует, что в 60+ ей удается сохранять великолепную фигуру.
Как питается Лариса Удовиченко
Не секрет, что 80% стройности — здоровое питание. Знает об этом и Лариса Ивановна. Ее вес уже много лет составляет 53 кг, и, как признается сама актриса, поддерживать форму для нее не представляет особой сложности. В течение всей жизни она следует принципам правильного питания и позволяет себе вкусную, но вредную и калорийную пищу крайне редко. В основном ее рацион составляют отварные или паровые блюда, тушеные. А вот жирного, острого и соленого Удовиченко избегает.
Актриса с удовольствием ест:
- мясо и рыбу;
- фрукты и овощи;
- молочные и кисломолочные продукты.
Лариса Ивановна уделяет особое внимание не только способу приготовления (что действительно важно), но и размеру порции. Количество съеденного за один раз не должно превышать 200 — 250 граммов. Также актриса много лет соблюдает все православные посты, во время которых, по ее мнению, происходит очищение и оздоровление организма.
Читайте также: Диета Ларисы Гузеевой
Почему Удовиченко не полнеет?
Лариса Ивановна никогда не переедает, придерживается правильного сбалансированного питания. На завтрак у нее (чаще всего) порция овсяной каши на воде и свежесваренный черный кофе со сливками. Соль и сахар она резко ограничивает, употребляет очень мало.
Народная артистка России следит за своим весом постоянно — если замечает пару лишних килограммов, сразу садится на строгую экспресс-диету. И правильно делает, ведь согнать 2 — 4 кг гораздо проще, чем впоследствии 15.
Строгая диета Ларисы Удовиченко базируется на употреблении зеленого чая без сахара или обезжиренного кефира. Этой монодиете следовать тяжело — голодно, да и не полезно для организма, но изредка можно, считает актриса. Меры жесткие, но действенные — за пару дней можно потерять до 5 кг. Лишний вес уходит очень быстро вместе с излишками жидкости, если они есть. Когда стрелка на весах снова приблизится к желаемой цифре, Лариса Ивановна возвращается к привычному рациону.
Читайте также: Диета Майи Плисецкой
Не пренебрегает Удовиченко и спортом. Больше всего она любит плавать, но не боится и силовых тренировок. Лариса Ивановна изредка занимается дома на тренажерах, поддерживая тонус мышц. И, конечно, старается больше прогуливаться, вести активный образ жизни, устраивает творческие встречи, играет в театре.
Удовиченко убеждена, что нет ничего плохого и в бутерброде с колбасой, главное — знать меру. Маленький круассан, съеденный утром, наверняка сгорит, а вот увесистая порция котлет перед сном прямиком отложится на боках. Не переедать, повторим мы наказ Ларисы Ивановны. Этого нельзя делать ни при каких обстоятельствах, считает любимая советская актриса. А еще она настоятельно рекомендует следить за весом, о чем мы и писали выше. От «прилипших» килограммов надо избавляться мгновенно, а не ждать, пока они «обоснуются» на талии.
Читайте также: Диета Дарьи Донцовой
