Популярная советская и российская актриса, звезда х/ф «Ландыш серебристый» и экс-супруга режиссера Тиграна Кеосаяна, женатого в настоящее время на Маргарите Симоньян, Алена Хмельницкая в январе 2021 года отметила 50 лет. Однако возраст актрисе к лицу — Алена выглядела и выглядит отлично. А ее стройная фигура продолжает вызывать восхищение поклонников. Узнаем, как Хмельницкая поддерживает красоту лица и тела в 50+.
Питание и диеты актрисы
Хмельницкая признается, что периодически худеет и прибегает к различным диетам с 13 лет. Именно в этом возрасте она впервые начала следить за фигурой. Алена перепробовала много различных методик, например, на огурцах или гречке, однако эффективность большинства из них была низкой. Хмельницкая отметила, что в ее юности узнать что-то о правильном питании было значительно сложнее, чем сейчас. Сегодня же обратная проблема. «Информации слишком много — не знаешь, чему верить», сказала актриса.
В настоящее время актриса не злоупотребляет диетами, просто старается соблюдать умеренность в еде. «Я считаю, что в питании не должно быть перегибов. Моя диета сегодня — это мой образ жизни, определенные привычки, выработанные годами. Я считаю, что можно есть все, но чуть-чуть. И иногда позволять себе что-то вредное, чтобы не было скучно», говорит Алена.
Единственный продукт, от которого она отказалась раз и навсегда — сладкие газированные напитки и пакетированные соки. Газировка — настоящий яд, считает Хмельницкая. Остальные продукты актриса употребляет, но в меру.
Алена Хмельницкая любит и умеет готовить, может с легкостью повторить для домашних блюдо, которое накануне попробовала в ресторане, не зная пошагового рецепта и пропорций. Признается, что разбирается в сочетании продуктов и обожает накрывать большие столы. Чтобы не поправляться, актриса предпочитает заканчивать трапезу, будучи слегка голодной. А еще она пьет много воды — до 4 литров. Отдых предпочитает активный, но признается, что не всегда высыпается.
Грейпфрутовая экспресс-диета
Сейчас Хмельницкая редко сидит на диетах, но, если замечает лишние килограммы, немедленно принимает меры. Одна из ее любимых методик для быстрого похудения — грейпфрутовая экспресс-диета. Диета рассчитана на 3 суток. За 3 дня может уйти от 2 до 4 лишних килограммов. Меню довольно однообразно, однако результат стоит затраченных усилий. Каждый день следует питаться одинаково.
Меню на 3 дня
- Завтрак: 2 яйца, ломтик ржаного хлеба, половинка грейпфрута, зеленый чай
- Обед: половинка грейпфрута, салат с куриной грудкой, овощами и зеленью, заправленный лимонным соком
- Перекус: стакан кефира, 5–7 орешков
- Ужин: половинка грейпфрута, 200 г отварной или запеченной белой рыбы.
Рекомендации, противопоказания
Указанное меню повторяется 3 дня. Есть варианты разнообразить его: ежедневно менять рыбу, а в овощной салат добавлять новые ингредиенты. Можно есть треску, судака, хека, минтай, морского окуня. Овощи разрешены любые некрахмалистые, преимущественно зеленые. В период похудения на этой диете не рекомендованы интенсивные физические нагрузки, достаточно прогулки.
Такая диета позволяет не только похудеть и избавиться от отеков. Примечательна способность цитруса подавлять аппетит — это помогает наесться гораздо меньшей порцией еды. Кроме того, грейпфрут эффективен против чувства тяжести в желудке.
Противопоказания к диете: патологии и заболевания печени, почек и органов ЖКТ, аллергия на цитрусовые, беременность и лактация, детский и подростковый возраст, сахарный диабет, анорексия, нервные расстройства.
Уход за собой
Алена признается, что всегда и везде берет с собой большую косметичку и разные шляпки. Актриса обладает белой нежной кожей и предпочитает не загорать. В жаркое время года у нее всегда под рукой средство с SPF-защитой для лица и тела.
Алена Хмельницкая, фигура
