Поклонники знаменитого юмориста Евгения Петросяна отметили, что он значительно переменился внешне и помолодел. Как оказалось, всерьез взяться за себя артиста сподвигли длительные перипетии с разводом и новый роман.
Перемены, перемены
Евгению Вагановичу, имя которого стало уже нарицательным, скоро исполнится 74 года. Большую часть жизни артист посвятил своей любимой аудитории. На его счету десятки авторских проектов и множество сольных концертов. Личная жизнь Петросяна оказалась под стать работе — бурной, с неожиданными поворотами и интригами. Но какие бы сложные моменты не переживал сатирик, зрителя он неизменно радует обаянием и улыбкой.
Даже громкий развод с супругой, известной артисткой Еленой Степаненко, не выбил Петросяна из колеи. Напротив, он сменил имидж, стал намного активнее, креативнее и заметно похудел. В том, что это не пустые слова, можно убедиться, просмотрев аккаунт юмориста в Инстаграм. Страницу он ведет сам, периодически выкладывая снимки с новыми достижениями.
Разница в возрасте с новой молодой спутницей оказалась мощной мотивацией, чтобы более тщательно следить за здоровьем. Некоторое время назад врачи посоветовали Петросяну снизить вес, чтобы поддержать работу сердца. Сатирик указание выполнил: скорректировал питание, занялся спортом. Из рациона безвозвратно исчезли кофе, жареные блюда, пряные соленые закуски, сдобная выпечка и другие вредные продукты. Теперь Евгений Ваганович каждый день пьет минеральную воду, свежие соки, употребляет много овощей. Вместо плова и шашлыка ест отварную птицу и рыбу, приготовленную на пару.
Результат не заставил себя ждать: через несколько месяцев артист перешел с 56 на 52 размер одежды, избавившись от 15 лишних кило.
Как супружеская пара Петросян и Степаненко больше не существуют, но продолжают иногда выступать вместе и даже меняются синхронно. Примечательно, что бывшая супруга артиста тоже сменила имидж и похудела. Сев на строгую диету, Елена Степаненко избавилась от нескольких десятков лишних килограммов. Все о похудении Степаненко в этой статье.
Правила питания
Диета, которой придерживается Петросян, основана на употреблении большого количества белка, умеренного — углеводов, ограничении животных жиров и сахара. Примерная энергетическая ценность меню на день: 1600–1900 ккал. Есть необходимо не менее 3 раз в день, а лучше — 4–5, используя небольшие перекусы между завтраком, обедом и ужином.
Рекомендуемые продукты:
- Нежирная рыба, телятина, птица, печень, куриные яйца.
- Зелень и овощи: цветная капуста, брокколи, салат, томаты, огурцы, тыква, морковь, баклажаны, стручковая фасоль. Изредка разрешены картофель и свекла.
- Свежие фрукты и ягоды. Ограничивать необходимо бананы, изюм и виноград.
- Крупы и хлеб: гречка, бурый рис, овсянка, ячмень, пшено, изделия из ржаной муки, цельного зерна.
- Молочные напитки, творог, мягкие сыры. Жирность напитков — до 3%, плотных продуктов — до 15%.
Из рациона требуется исключить любые кондитерские изделия, сахар в чистом виде, какао, консервированные продукты, трансжиры, сало, тяжелые сорта мяса, полуфабрикаты. Не следует употреблять черный перец, другие острые специи, квашеную капусту, блюда с большим содержанием соли, стимулирующие напитки: крепкий чай, мате, энергетики, кофе.
В сутки следует пить около 2 л жидкости. Пищу распределять таким образом, чтобы на первую половину дня приходилось около 80% углеводов и 50% белка. Ужин необходим легкий, за 2–3 часа до сна.
Примерное меню на день
- утром: паровой омлет, порция отварной гречки, яблочный сок;
- перекус: натуральный йогурт;
- обед: суп на курином бульоне с овощами, кусок мяса, ломтик хлеба;
- полдник: несколько орехов;
- вечером: печеная тыква, творог с зеленью, ромашковый чай.
Образ жизни
Евгений Ваганович охотно занимается спортом: несколько раз в неделю ходит в фитнес-зал, где занимается на велотренажере и беговой дорожке.
Из активных игр любимая у юмориста — волейбол. Регулярно артист бывает в оздоровительном центре, не забывает о косметических процедурах и модных тенденциях. В его гардеробе есть даже кокетливые байкерские куртки.
Похудевший Евгений Петросян на фото
