Подпишитесь на наш YouTube канал
канал SimpleSlim на YouTube

Как худеет Евгения Лоза: комплекс упражнений на все тело, чтобы терять вес без диет

евгения лоза диета

Евгения Лоза — талантливая молодая актриса театра и кино с превосходными формами и внешними данными. Евгения родилась на Украине 6 июля 1984 года в семье инженеров, в возрасте 15 лет переехала в Москву вместе с родителями. В 2001 году начала учебу в школе-студии МХАТ на курсе Константина Райкина, где ее однокурсницей была Глафира Тарханова.

евгения лоза

Евгения снимается в фильмах и клипах, фотографируется для модных журналов. Высокая, хрупкая, утонченная она наиболее известна по сериалам «Восток-Запад», «Закрытая школа». Ее параметры близки к модельным: при росте 173 см девушка весит всего 51 килограмм. Евгения признается, что многим обязана превосходной генетике, но следить за собой должна каждая женщина. Природа рано или поздно окажется бессильна, если игнорировать элементарные правила здорового питания.

евгения лоза диета

Секреты стройности и красоты

Евгения признается, что много работает и не имеет времени и возможности расслабляться, поэтому ей несложно держать себя в форме. Плотный съемочный график — лучшее средство от полноты, считает актриса.

Жестких диет девушка не признает, но предпочитает не употреблять вредные продукты. Евгения не ест слишком жирное, жареное и острое, мясо употребляет изредка. И величайшее счастье для стройняшек — Лоза равнодушна к сладкому. Единственный десерт, который она обожает и может себе позволить, — торт «Наполеон», приготовленный ее бабушкой. Все остальные сладости Евгения благополучно игнорирует и ничуть от этого не страдает. Также Лоза предпочитает ужинать как можно раньше, потому что не может заснуть на полный желудок.

евгения лоза фигура

Актриса более всего ценит естественность, поэтому редко красится и практически не посещает кабинеты косметологов и салоны СПА. Самое главное для нее — увлажняющий крем для лица. Без всего остального она запросто может обойтись.

евгения лоза фигура

Комплекс упражнений для стройного тела

Евгения не часто посещает спортзал и из всех нагрузок предпочитает домашние тренировки и йогу. У занятий дома есть целый список преимуществ, считает она. Не нужно покупать абонемент, не важны погодные условия, а еще личная раздевалка и душ — занимайтесь в удовольствие! Тренироваться самому можно дома или на улице, в парке, на спортивной или детской площадке. Это доступно каждому, убеждена актриса.

Комплекс Евгении состоит всего из 5 упражнений. Эта элементарная тренировка поможет поддерживать в тонусе все тело и худеть — можно терять до 3–4 кг в месяц без диет, если заниматься ежедневно.

евгения лоза фото

Ежедневный комплекс Евгении включает:

  1. Приседания с весом. В домашних условиях можно использовать любые утяжелители например, бутылки с водой. Если занимаетесь постоянно, лучше купить небольшую штангу или гантели.
  2. Выпады с весом (со штангой или гантелями).
  3. Отжимания от пола.
  4. Скручивания.
  5. Классическая и боковая планка (по очереди).

Выпады и приседания — базовые упражнения. Приседания тренируют ягодичные мышцы и мышцы бедер, укрепляют мышцы кора, способствуют развитию пресса.

Планка эффективна для всего тела. Упражнение укрепляет мышечный корсет, помогает исправить осанку, способствует сжиганию жировых отложений в области живота, рук и ног. Кроме того, регулярное стояние в планке — хорошая профилактика остеохондроза и других проблем с позвоночником.

  • Шесть различных упражнений планка в этой статье.
  • Подробнее о пользе приседаний читайте тут.

Евгения Лоза, фигура

евгения лоза фигура

евгения лоза фигура

евгения лоза фигура

Добавить комментарий

SimpleSlim