Всего за две недели можно избавиться от 7 – 10 кг лишнего веса, справиться с отеками, очистить организм от токсинов и шлаков, если иметь под рукой обыкновенный лимон, который можно найти в любом магазине.
Лимон обладает уникальными свойствами. Многие худеющие заводят привычку регулярно (ежедневно) употреблять лимон для похудения и добиваются отличных результатов. Кроме того, цитрус славится скоплением аскорбиновой кислоты — природного антиоксиданта и иммуностимулятора, а кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пищевыми волокнами, фитонцидами.
Читайте также: Какая рыба самая полезная?
Почему лимон помогает похудеть?
- Улучшает метаболизм, позволяет расщепить вредный холестерин и жиры, стабилизировать уровень глюкозы в крови
- Стимулирует перистальтику кишечника, обладает мочегонным эффектом – выводит излишки жидкости из тканей
- Чистит организм от токсинов и шлаков
- Борется с последствиями стресса, бодрит и снимает усталость, что позволяет активнее двигаться и жить
- Восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе, например, когда вы сидите на жесткой монодиете
- Лимон способен подавлять аппетит
- Вырабатывает больше желудочного сока, что помогает быстрее переварить еду и усвоить больше полезных веществ, поступивших с пищей.
Кому противопоказан лимон?
При всей полезности этого продукта, есть люди, которым лимон нельзя.
Читайте также: Луковый суп для похудения
Худеть на лимоне нельзя, если у вас индивидуальная непереносимость этого цитрусового или плохие зубы, т.к. лимонная кислота ухудшает состояние эмали. Также запрещается употреблять в пищу лимоны при заболеваниях полости рта, острой ангине, язве и гастрите с повышенной кислотностью.
- Если вы имеете проблемы со здоровьем, обязательно посетите врача, прежде чем начнете худеть на лимоне.
Лимон для похудения: рецепты и рекомендации
Способов существует масса, как применять лимон для похудения.
Самый простой и быстрый – выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном и медом. Можно добавлять имбиря (свежего или молотого). Вода с лимоном для похудения поможет скорее проснуться и запустить метаболизм. На приготовление этого напитка уйдет чуть более минуты, поэтому не сачкуйте – пейте водичку каждый день.
Читайте также: Вода с куркумой для стройности
Другой рецепт (для экстремалов) – голодовка на лимонном фреше. В этот день запрещается кушать, можно только пить воду, а также свежеприготовленный напиток из лимонов для похудения (на одну порцию берем 60 мл. лимонного фреша, 20 мл. клинового сиропа и 250 мл. минеральной воды без газа, смешиваем и готово).
Есть и не совсем обычный – вдыхать аромат лимона всякий раз, когда захочется кушать. Вдохните 7 – 8 раз и желание заморить червячка отпадет.
- Обязательно поливайте блюда соком лимона, когда готовите – так вы положите меньше соли и потребите больше полезных веществ.
И, конечно, если вы худеете на лимоне (или без него), не забывайте про физические упражнения. При достаточном движении и при условии правильного питания можно скинуть до 10 кг за две недели.
Читайте также: Яблочная вода с корицей для похудения
