Хотите быть здоровыми – пейте кефир. Хотите быть здоровыми и стройными – пейте кефир со специями. Чудо-напиток, рецепт которого мы дадим, улучшит работу пищеварительной системы. Кишечник будет работать как часы, а вы – худеть без лишних усилий.
Кефир, если он свежий, является натуральным пробиотиком и восстанавливает микрофлору кишечника. Польза кефира на этом не заканчивается. Этот недорогой кисломолочный напиток содержит ретинол, витамины В-группы, аскорбиновую кислоту, фтор, железо, цинк, йод, витамин Д, бета-каротин, много белка и жирные кислоты. А еще кефир – рекордсмен по содержанию кальция (именно кефир, а не молоко, как мы привыкли думать).
Благодаря уникальному составу, кефир восстанавливает работу печени и обменные процессы в организме, улучшает сон, снимает неприятные ощущения после употребления тяжелой пищи, нейтрализует действие многих токсинов и ядов, антибиотиков.
Лучше всего готовить кефир самому – ТОП-3 лучших рецепта приготовления вкусного домашнего кефира в этой статье.
Кефир со специями для похудения
А кефир со специями – двойная польза! Он не просто запустит обменные процессы, но и поможет похудеть. А еще быстро утолить чувство голода.
Чтобы приготовить кефир для похудения, нам потребуется:
- стакан кефира (лучше свежего, фермерского);
- чайная ложка тертого имбиря;
- половинка чайной ложки корицы.
Рецепт – проще не придумать. Просто смешайте все ингредиенты и дайте минуту постоять, а потом выпейте с удовольствием. Идеально на ночь, но можно и в другое время суток. Особенность этого напитка в том, что он не вредит перед сном. Наоборот, кальций даже лучше усвоится, когда вы расслаблены и отдыхаете. Попробуйте, эффект виден уже через пару недель!
Другие полезные рецепты:
- Супержиросжигающий чай
- Коктейль с черносливом
- Зеленый кефир для похудения
- «Скраб» для кишечника из овсянки
