Вес встал и не уходит? Похудение не приносит нужного результата? Введите в рацион больше жиросжигающих салатов, которые хорошо утоляют голод и снабжают организм нужными веществами — витаминами, минералами и клетчаткой.
Свежие салаты — настоящее спасение на диете. Обилие овощей способствует быстрому и длительному насыщению, клетчатка — отличной работе кишечника и желудка. Клетчатка исключительно полезна для пищеварения и похудения. Витамины позволяют поддерживать активность и позитивный настрой в непростой период активного снижения веса.
Всем, кто хочет похудеть быстро и без изнурительных голодовок, пригодится рецепт освежающего жиросжигающего салата из свежих овощей с сельдереем. Блюдо не содержит пустых калорий и отлично усваивается, легко готовится и его можно употреблять даже ночью — идеально подходит для низкокалорийного ужина.
Заменяйте этим салатом ужин в течение 3-х дней, чтобы потерять до 1,5 килограммов лишнего веса.
Рецепт жиросжигающего витаминного салата
Ингредиенты:
- сельдерей (около 200 г);
- кисло-сладкое яблочко (1 штука);
- свежий шпинат (100 г);
- микс салата в упаковке (2 горсти);
- грецкий орех (опционально, 2-4 штучки);
- масло оливы, соль, сок лимона (по вкусу).
Способ приготовления
- Промойте и обсушите яблоки, сельдерей и шпинат.
- Сельдерей натрите на терке или мелко нарежьте.
- Яблоки очистите от кожицы и сердцевины, натрите на терке или измельчите тонкой соломкой.
- Порвите или порежьте шпинат, откройте упаковку с миксом салата.
- Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, заправьте лимонным соком и маслом оливы, немного посолите. Перемешайте, украсьте половинками очищенного грецкого ореха и подавайте на стол.
Если боитесь поправиться, украшение в виде ореха можно не кушать, а отложить в сторону или оставить в салатнике.
Солить жиросжигающие салаты нужно минимально, чтобы не провоцировать застои жидкости — отеки сильно мешают процессу снижения веса и сбивают настрой худеющего. На любой диете потребление соли следует ограничить в первую очередь, а также нормализовать питьевой режим. Сколько и как нужно пить воду, чтобы худеть, читайте в этой статье.
Польза салата со шпинатом и сельдереем
Ингредиенты выбраны не случайно. Шпинат и сельдерей признаны одними из самых низкокалорийных продуктов, а их польза для похудения неоценима.
Сельдерей — супернизкокалорийный продукт. В его составе очень много витаминов, полезных микроэлементов и минералов. Кроме того, сельдерей препятствует образованию холестериновых бляшек и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатка помогает восстановить микрофлору в кишечнике, способствует выводу шлаков и токсинов, что очень ценно при похудении.
Шпинат обладает замечательными свойствами: богат белками, бета-каротином, витаминами А, В, С, клетчаткой. Выводя шлаки и вредные вещества, шпинат насыщает ткани нужными веществами, улучшает обмен веществ, налаживает стабильную работу пищеварительной системы, что способствует естественному снижению веса.
