Польза овсяных отваров и хлопьев для организма огромна. Овсянка выводит токсины и шлаки, борется с отеками, улучшает пищеварение. Отвар овсянки помогает стимулировать обмен веществ, что способствует скорейшему похудению при соблюдении прочих рекомендаций тренера и диетолога. Полный материал о благотворном воздействии овсянки в этой статье.
Овсяные хлопья, которые продаются во всех магазинах и стоят копейки, могут использоваться для приготовления самых разных блюд – каш, супов, киселей, диетической выпечки и десертов. Сегодня мы расскажем, как приготовить и пить овсяный отвар для похудения и очищения организма.
Это вкусно, попробуйте: Овсяное печенье для тонкой талии
Рецепт овсяного отвара
Этот рецепт наиболее простой из тех, что можно найти в книгах и в интернете. Правда, готовить надо заранее – он требует длительного настаивания.
Чтобы приготовить отвар овсянки, возьмите:
- 1 стакан овсяных хлопьев типа «Геркулес» (время варки 10 – 20 минут), хлопья быстрого приготовления не подойдут;
- 2 литра фильтрованной или кипяченой воды.
Поместите хлопья в глубокую емкость (кастрюлю) и залейте полностью водой. Уберите в холодильник настаиваться и размокать (на ночь). На следующие сутки поставьте кастрюлю на медленный огонь и томите около 2 часов. Постоянно помешивайте отвар, чтобы не выкипел и не пригорел. По истечении двух часов потушите огонь, остудите отвар и отделите жмых. Готовый отвар можно дополнительно процедить, но не обязательно.
Лечение овсяным отваром рекомендуется проводить курсом – принимать отвар следует до завтрака по утрам в течение 7 – 14 дней при отсутствии противопоказаний. После двух недель применения можно потерять до 5 – 6 кг (если питаться умеренно и уделять минимум времени физическим нагрузкам). Вред овсяного отвара не характерен, но может быть отмечен при заболеваниях почек и органов ЖКТ – при наличии проблем со здоровьем требуется консультация врача.
И, конечно, не стоит забывать, что добиться стойких выраженных результатов в похудении можно только при дефиците калорий и достаточном уровне двигательной активности. Также старайтесь избегать стрессов и высыпаться. Овсяный настой – лишь вспомогательное, но все же очень сильное средство. Непременно попробуйте, помогает!
