Ешьте пироги и худейте, диетическая выпечка это вполне позволяет. Сегодня готовим быстрый и простой пирог с тунцом и яйцом.
Нам потребуется:
- мука, 200 грамм;
- кефир, 200 мл;
- 3 яйца;
- сода, 5 грамм;
- укроп, 30 грамм;
- тунец в масле, 300 грамм;
- нежирный сыр, 70 грамм;
- растопленное масло для смазки формы;
- соль по вкусу.
Рецепт диетического пирога с рыбой
В отдельной посуде перемешайте муку, кефир, 1 сырое яйцо, соль и соду. Должно получиться тесто довольно плотной консистенции, не жидкое. Приготовьте форму для выпекания, щедро смажьте ее растопленным сливочным маслом. Выложите тесто, равномерно распределив по всему основанию формы.
Читайте также: Супер-полезная лазанья из кабачков
Готовим начинку. Отварите два яйца, порежьте укроп, откройте баночку консервированного тунца в масле. Сверху на тесто выложите мелко нарезанные яйца, затем укроп, сверху выложите измельченного тунца.
Выпекайте в разогретой духовке 25 минут при 175 градусах. Извлеките форму из духовки, посыпьте тертым сыром и выпекайте еще 5 минут. Восхитительный диетический пирог с тунцом консервированным готов! Муку можно взять как пшеничную, так и любую другую: цельнозерновую, овсяную, рисовую (на любителя).
