Почему болит спина: 5 неочевидных причин

почему болит спина

При возникновении любых болевых ощущений в области поясницы или лопаток следует, не откладывая, обратиться к врачу. Это непременно. Но так же важно — знать причину боли или хотя бы иметь представление о том, из-за чего она настает. Это позволит избежать дальнейших перегрузок и даже визитов к врачу. К сожалению, не каждый из нас заботится надлежащим образом о здоровье опорно-двигательного аппарата. Многие относятся к этому беспечно. И напрасно. Отличное состояние спины можно сохранить на долгие годы, зная основные причины происхождения болей и развития заболеваний.

Примечательно, что многие из причин возникновения болей и дискомфорта в спине не являются очевидными. Все знают, что нельзя поднимать тяжелое, только и всего. Насчет остального врачи выражают сомнение, — известно ли об этом широкой публике? В этой статье мы рассмотрим все возможные и вероятные причины, почему болит спина. Подчеркиваем: мы не учим, как лечить спину, мы лишь рассказываем, из-за чего это бывает. Поставить верный диагноз может только врач.

В 77 случаях из 100 еще не поздно изменить некоторые привычки и прислушаться к своему организму. Помогите себе уже сегодня, начните прямо сейчас. Итак, в чем же может быть дело?

Причина 1. Проблемы с другими органами

Неприятные ощущения в спине не всегда указывают на проблемы с позвоночником. Часто боли могут возникать в другом органе и просто «отдавать» в спину. Так, боли в пояснице могут быть «отражением» заболеваний ног, кишечника или мочеполовой системы. Болезненные ощущения в шее могут указывать на заболевания ушей, носа, горла. Боли в груди — на проблемы с сердцем, легкими и поджелудочной. В этом случае очень важно прислушиваться к другим симптомам и не откладывать посещение врача.

Решение: комплексная диагностика организма, визит к грамотному терапевту и последующее посещение соответствующих специалистов узкого профиля. Никакого самолечения!

болит спина причины

Причина 2. Сидячий образ жизни

Долгое (и что еще хуже) постоянное сидение приводит к повышенной нагрузке на позвоночник и со временем к деформации позвонков. Это достаточно распространенная и весьма очевидная причина появления болезненных ощущений в спине.

Решение: устраивайте активные пятиминутки каждый час. Можно встать, походить вокруг рабочего стола или по коридору, присесть, несколько раз свести и развести лопатки, выполнить плавные круговые движения шеей.

болит спина причины

Причина 3. Неправильное питание

Жирная пища, избыток соли и отсутствие витаминов ухудшают состояние сосудов и позвоночника. Главный враг — соль. Помимо прочего она провоцирует задержку жидкости в организме, увеличивая массу тела человека. Соответственно, нагрузка на позвоночник тоже растет.

Решение: переход на сбалансированный рацион. Чтобы опорно-двигательный аппарат не «болел», включите в ежедневное меню достаточное количество белка, кальция и полезных жиров (подробнее о них здесь). Также не забудьте о фосфоре, магнии, витаминах C и D.

Кушайте больше бобовых, гречки, молочных продуктов, постного мяса, петрушки. В небольших количествах разрешайте себе сливочное масло, печень трески, орехи. Количество соли нужно свести к минимуму. От употребления продуктов с содержанием транс-жиров — отказаться.

болит спина причины

Причина 4. Неправильно подобранная обувь

Слишком высокие каблуки — частая причина болезней спины. Особенно, если шпилька высокая и тонкая, а качество самой обуви оставляет желать лучшего. Например, колодка неудобная и изготовлена без учета многих важных анатомических особенностей стопы. Особенно вредна жесткая, тесная, неустойчивая обувь; туфли, купленные не по размеру.

При регулярном ношении такой обуви центр тяжести может сместиться. В результате чего увеличивается нагрузка на позвоночник, а впоследствии возрастает и риск деформации позвонков.

Решение: перейдите на более практичную обувь. Каблук должен быть небольшим (не более 5 см), устойчивым и довольно широким. От шпилек-лодочек при болях в спине лучше отказаться. Дома врачи рекомендуют ходить босиком (можно в носочках, если пол холодный).

болит спина причины

Причина 5. Постоянные стрессы

Наконец, самая неочевидная и даже невероятная причина — нервные перенапряжения и стрессы. Многие удивятся, но наше самочувствие часто бывает связано с эмоциональным состоянием. Когда не хватает душевного комфорта, страдает и тело тоже.

На физическом уровне стресс часто ощущается как постоянное напряжение. Напряжены могут быть мышцы, суставы, шея, поясница. Многие женщины, чувствующие себя скованно и неуютно, часто сутулятся. Это создает дополнительные проблемы здоровью. Различные разрушающие эмоции, такие как страх или стеснение, возникающие постоянно, приводят к тому, что человек принимает неестественные позы: втягивает голову, горбится. В результате нарушается кровообращение, страдает опорно-двигательный аппарат и внутренние органы.

Решение: поможет работа со своими внутренними страхами, комплексами и противоречиями.

Особенно важно: перестать накручивать себя, постоянно вспоминать минувшие события и попрекать себя прошлым, бояться того, что еще не случилось и скорее всего никогда не случится. Также рекомендуется записаться в спортзал, пройти курс расслабляющего массажа у профессионала, внести немного разнообразия в повседневную жизнь. В идеале не помешает помощь психолога.

болит спина причины

Посетить врача нужно также, если:

  • спина начинает болеть во время выполнения домашних дел (мытья посуды, полов, глаженья белья);
  • вам бывает больно танцевать;
  • вы не можете долго ходить на каблуках (возникают неприятные ощущения);
  • вам тяжело находиться на ногах целый день;
  • подержали на руках ребенка, собачку или кота и почувствовали напряжение, болевые ощущения в спине.

Пожалуйста, не игнорируйте сигналы организма. Нужно немедленно обратиться к врачу, если вы почувствовали острую боль неожиданно, резко. Если неприятные ощущения стали появляться часто, отнеситесь к этому вдвойне серьезно. Посетите медицинское учреждение как можно скорее, предварительно устранив возможные причины боли.

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim