сайт о ЗОЖ simpleslim в YouTube

Простая и эффективная диета. Гречка+кефир

диета на гречке

Сегодня мы познакомим вас с очень простой диетой, которая дает отличные результаты. Основу этой диеты составляют такие простые продукты, как гречневая крупа и нежирный  кефир. Данная диета отлично очистить кишечник и быстро и без труда потерять лишние килограммы.

Как рассчитать количество продуктов и срок для данной диеты?

Здесь все зависит от того, сколько необходимо потерять килограммов. Чтобы скинуть около 8 килограммов  за одну неделю, следует придерживаться следующей нормой:

  • Обезжиренный кефир – 1 стакан
  • Гречка – 200 гр

Длительность такой диеты не должна быть больше, чем одна неделя. Повторение возможно через 2-4 недели.

Рецепт к лету: Вода Сасси – пей и худей!

диета на гречке

Как подготовиться к диете на гречке с кефиром?

Данная диета требует подготовки. Нельзя начинать ее просто  «с понедельника». Подготовка должна начинаться за десять дней до начала диеты. В течение этого периода следует строго-настрого отказаться от жаренной, копченной, жирной и острой пищи. Не стоит также употреблять мучные изделия. Кроме того, порции других блюд должны быть уменьшены на 15-25%.

Как готовить и есть гречку с кефиром для похудения?

Для приготовления  диетического блюда на основе гречки с кефиром необходимо просто залить гречневую крупу кефиром и дать ей настояться в течение одной ночи. Наутро каша будет готова. Есть такую кашу необходимо в течение дня. Для того чтобы каша на основе кефира и гречки была вкуснее, ее можно запивать несладким чаем (травяным) или соками из овощей. Также в кашу можно добавлять мед, орехи, изюм, курагу или зелень.

Читайте также: Простейший рецепт медового чизкейка БЕЗ выпечки

эффективная диета

Чтобы укрепить результат необходимо каждый день по часу выполнять простые физические упражнения. Это могут быть, например, плавание или ходьба.

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

Добавить комментарий

SimpleSlim

Загрузка...