Любой человек, трепетно относящийся к своему здоровью, рано или поздно начинает задумываться о спортивных занятиях. Кто-то предпочитает активные упражнения, помогающие стабилизировать работу сердечной мышцы. Для кого-то идеальным выбором станут спокойные занятия йогой.
Первоначально йога была тесно взаимосвязана с религией, но уже много лет спустя она начала набирать популярность и среди обычного населения. Чем больше древнее учение распространялось по континентам, тем больше ученые стремились изучить влияние духовных и физических практик на тело и духовное состояние человека.
Чем йога отличается от других занятий?
Йога отличается от привычных тренировок в спортзале. Она представляет собой не просто технику, а древнее учение со своей философией. Все упражнения отличаются статикой, что дает возможность сконцентрироваться на выполнении конкретной асаны. Занятия йогой не только способствуют укреплению тела, но и восстанавливают душевное равновесие.
Почему же многие останавливают свой выбор на йоге?
- Начинает меняться не только тело, но и сознание, отношение к жизни. Появляется самодисциплина, самоконтроль.
- Трудно будет не заметить, как увеличивается гибкость тела, а постоянные нагрузки повышают выносливость.
- Определенные асаны могут воздействовать на работу желудка, что в последующем приведет к восстановлению метаболизма и потере лишнего веса.
- Спокойная обстановка во время занятий помогает бороться с негативными мыслями и переживаниями.
- Нагрузка на позвоночник может помочь избавиться от болей в спине.
- Постоянная растяжка способна сделать суставы эластичными и снизить риск развития заболеваний в данной области.
- Занятия на постоянной основе способны привести давление в норму, улучшить кровообращение.
Польза йоги для женщин
По большей части выбор в пользу йоги делают женщины. Для них это отличный вариант позаботиться о своем здоровье. Что дает йога женщине?
- Немаловажным фактором является повышение женской сексуальности и раскрепощенности.
- Укрепляются мышцы таза, что может помочь девушкам, испытывающим боли во время менструации.
- Йога положительно влияет на протекание беременности. Асаны способны подготовить тело к родам.
Выбор в пользу йоги очевиден. Она подразумевает под собой не только техническое выполнение упражнений, но и изменения в сознании. Для того чтобы первые результаты стали заметны, заниматься нужно несколько месяцев несколько раз в неделю, постоянно увеличивая нагрузку.
Читайте также: Правила посещения бассейна Читайте также: Йога или пилатес: что лучше Читайте также: После такой зарядки словно заново рождаешься
Новичкам стоит обратиться к опытным тренерам, потому что неправильное выполнение упражнений может привести к серьезным ушибам и растяжениям. При наличии хронических заболеваний лучше всего пообщаться с лечащим врачом и получить его консультацию.
