А мы продолжаем публиковать простые диетические рецепты. Сегодня это легкое и вкусное творожно-яблочное суфле без вреда для фигуры.
Калорийность десерта – всего 73 ккал на 100 гр. Б/Ж/У – 10/1,5/4,5
Нам потребуется:
- Обезжиренный творог – 200 грамм
- Сладкое яблоко – 1 шт.
- Яйцо – 1 шт.
Диетическое суфле в микроволновке
Яблоко натереть на терке. Добавить творог и яйцо, хорошо перемешать вилочкой.
Подготовьте формочки для выпечки, пригодные для использования в микроволновке. Разложите смесь по формочкам.
Поставить формочки на 5 – 6 минут в микроволновку.
Подавать можно с йогуртом, медом. Можно посыпать корицей или украсить ягодами.
Вкусный диетический завтрак готов! Наслаждайтесь!