Немного найдется девушек, равнодушных к сладкому. Большинство без конфет просто не может. Но исключить вредные вкусняшки все же придется, если вам хочется иметь отличную фигуру. Не бойтесь, отказываться от сладкого полностью не придется – мы просто заменим калорийные жирные тортики на более полезные и легкие лакомства.
Замена сладкому при правильном питании
Греческий йогурт с ягодами и корицей. Если вы не хотите поправиться, не покупайте готовые йогурты в магазине, даже если и состав хороший. В них все равно слишком много сахара. Не верьте навязчивой рекламе, готовьте десерты сами.
Для этого купите греческий натуральный йогурт без сахара и любых других добавок и доведите его до совершенства – на ваше усмотрение. В йогурт можно добавить разные ягоды: как свежие, так и мороженные. Можно добавить немного меда, корицу, орешки. Идеальный завтрак готов!
Домашние конфеты из сухофруктов. О том, как правильно их приготовить своими руками, написано в этой статье.
Горький шоколад. Кто сказал, что шоколадки под запретом? Вовсе нет! Пара порций горького шоколада на диете вполне допускается. Четвертинку плитки горького шоколада можно съесть на завтрак с кофе и овсяной кашей, даже если вы на стадии активного похудения. Главное – выбирайте качественный шоколад с хорошим составом. Содержание какао-бобов – не менее 70 – 75%.
Домашнее мороженое. Об этом мы тоже не раз писали. Рецепты домашнего шоколадного и бананового мороженого здесь и здесь.
А еще можно приготовить ягодный сорбет. Все просто: сложите ягоды, фрукты, натуральный йогурт и немного сахара в чашу блендера. Хорошо смешайте. Должна выйти пластичная однородная масса. Если жидковато – добавить еще ягод, если густо – йогурта. Сахар можно заменить медом или любым натуральным подсластителем.
Когда масса дошла до нужной консистенции, уберите ее в морозильник. На пару – тройку часов, периодически помешивайте. Через 3 часа освежающее лакомство готово – лучше в жару и придумать нельзя! Перед подачей можно украсить ягодный сорбет тертым горьким шоколадом, цельными ягодами, кокосовой стружкой.
