Правильное питание – дорого и долго?! Вовсе нет. И сейчас мы это продемонстрируем. Перед вами рецепт аппетитного завтрака из лаваша за 6 минут. Стоимость порции – не более 50 рублей. Пробуем и оцениваем!
Нам потребуется (на одну порцию):
- квадратик лаваша;
- нежирный тертый сыр;
- помидор;
- 1 яйцо;
- зелень, соль, перец, приправы по вкусу.
Все ингредиенты берем на глаз.
Чтобы приготовить завтрак из лаваша, возьмите небольшую сковороду, поставьте на плиту, но не на огонь. На дно сковороды уложите лаваш, выложите сыр и помидоры, нарезанные тонкими ломтиками, разбейте одно яйцо, посолите и поперчите по вкусу, добавьте свежую рубленую зелень. Сверните аккуратный конвертик (или рулетик, кому как удобнее).
Читайте также: Пирог с тунцом: выпечка, которая не добавит лишних сантиметров!
Нагрейте сковороду, плотно прижмите конвертик ко дну, сверху положите тяжелую крышку меньшего диаметра, чем сковорода, чтобы получился пресс. Жарьте по 2 минуты с двух сторон. Быстрый завтрак из лаваша готов! Подавать горячим, приятного аппетита!
Начинка может быть любой, можно добавить предварительно обжаренный фарш, крабовые палочки, отварное куриное мясо, ветчину. Наш вариант лаваш с яйцом и сыром на сковороде – самый диетический. Ешьте и худейте!
Читайте также: Яично-сырные чипсы, от которых не полнеют
