Замечательная советская актриса кино и театра Клара Степановна Лучко умерла в возрасте 79 лет, но осталась в нашей памяти эталоном женской мудрости и изящества. Современники вспоминают, что она умела красиво стареть. Клара Степановна никогда не болела и работала до последнего, а в свои почти восемьдесят выглядела на 45. Более того, актриса в жизни не сделала ни одной пластической операции. На диетах не сидела, спортом не занималась, а салоны красоты упорно обходила стороной. Выходит, никаких жертв и стараний? Как же ей удавалось так хорошо выглядеть?
Питание и физкультура знаменитой актрисы
Действительно, актриса не признавала диет – она просто очень мало ела. У нее была любимая присказка: «Если у тебя есть три рубля, два потрать на крем, а один — на еду». Клара Степановна не голодала, но никогда не засиживалась за столом, даже по праздникам.
Не переедать – было ее главным правилом. Так ей удавалось сохранять форму до глубокой старости, не изнуряя себя тренировками.
Читайте также: Диета Лии Ахеджаковой
Актриса признавалась, что предпочитает сбалансированное питание без излишеств, при этом время приема пищи особого значения не имело. После 40 лет Лучко полностью исключила из рациона мучное и картофель.
Спортом Клара Степановна не занималась, но и без дела не сидела. Актриса вела активный образ жизни, принимала участие в съемках и творческих встречах. Даже уборкой квартиры занималась исключительно сама. «Лучшее средство от депрессии и лишнего веса – уборка квартиры», шутила актриса. А еще она любила делать зарядку прямо в кровати – потягивалась, разминала суставы.
Клара Степановна Лучко, как и актриса Ингеборга Дапкунайте, была уверена, что красота идет изнутри, и доброжелательность и открытость души не скроешь – все отражается на лице.
Мнение экспертов
Диета Клары Лучко (а точнее ее отсутствие) может быть эффективной на стадии стабилизации веса, но никак не в период активного похудения. Даже если вытирать километры пыли каждый день, сбрасывать лишние килограммы без спорта вы будете намного дольше. Состояние кожи также будет недостаточно хорошим. Для быстрого преображения важно сочетать правильное питание с физическими нагрузками, без спорта худеть тяжело.
Читайте также: Диета Ларисы Удовиченко
