Суп-чистка против жира на животе: 3 рецепта на 3 дня

суп чистка

Сытно и разнообразно – новый вкусный суп каждый день! Похудение на супе позволяет достичь сразу нескольких целей: снижение веса, борьба с отеками, вывод шлаков и токсинов, поддержка работы кишечника, печени и почек, лимфатической системы.

Суп-чистка по каждому из предложенных рецептов помогает бороться с воспалительными процессами и жиром на животе, убирает газообразование и вздутие. Процесс очищения происходит естественным образом. Улучшается состояние кожи, нейтрализуются покраснения, шелушения, прыщики. Самое то перед Новым годом!

Как худеть на супе-чистке?

Сварите супчик по любому из предложенных рецептов и в течение дня ешьте только его. В количестве можете не ограничивать себя, кушайте, пока чувствуете голод. Всего в сутки рекомендуется съедать 5-6 тарелок супа для похудения и очищения. Пейте много воды. Разрешается также употреблять зеленый чай без сахара и добавок, чай каркаде. Желательна умеренная физическая активность.

3-дневная суп-чистка может применяться перед ответственными событиями, перед праздниками. Желательно не чаще 1-2 раз в месяц

3 дневная суп чистка

Особые свойства супов обусловлены наличием определенных ингредиентов.

  • Обязательно используем специи (имбирь, чеснок, корицу, куркуму, тмин)
  • Овощи с высоким содержанием клетчатки (шпинат, лук, морковь, брокколи, кабачки, капуста)
  • В качестве основы супа используйте овощной или костный бульон
  • Можно использовать ароматное кокосовое масло.

трехдневная суп чистка

Рецепт 1. Детокс-суп с брокколи

Ингредиенты:

  • 2 чашки готового бульона;
  • 300 г брокколи;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 1 луковица;
  • пучок шпината;
  • 2 средних морковки;
  • 0,5 чайной ложки морской соли;
  • 2 столовые ложки кокосового масла;
  • сок половинки лимона;
  • специи.

Можно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).

Попробуйте также: Экспресс-похудение на кефире с огурцами

Способ приготовления

Вымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Нагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. Обжарьте до золотистого цвета сельдерей, лук и брокколи, постоянно помешивая. Влейте бульон. Перемешайте. Добавьте остальные ингредиенты. Посолите, положите в суп специи, добавьте сок лимона. Варите еще около 10 минут до густоты и однородности. Суп готов! Кушайте с удовольствием!

трехдневная суп чистка

Рецепт 2. Имбирный суп с морковью

Ингредиенты:

  • 6 чашек готового бульона;
  • 1 чашка кокосового молока;
  • 800 г моркови;
  • 2 луковицы;
  • 3 столовых ложки свежего тертого имбиря;
  • З измельченных зубчика чеснока;
  • морская соль, специи по вкусу;
  • 2 столовые ложки кокосового масла.

Можно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).

Попробуйте также: Карри-суп для похудения и очищения кишечника

Способ приготовления

Вымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Поместите в кастрюлю измельченные чеснок и имбирь, нарезанную морковь. Залейте водой и доведите до кипения. Проварите еще 10 минут на слабом огне. Добавьте измельченный лук и кокосовое масло. Варите до готовности (до однородности и вязкости). Перелейте суп в блендер и хорошо перемешайте. Посолите, добавьте приправы, влейте кокосовое молоко и еще раз перемешайте. Готово! Можно угощаться!

трехдневная суп чистка

Рецепт 3. Суп для похудения с красной чечевицей

Ингредиенты:

  • 2 чашки готового бульона;
  • 2 картофелины;
  • 1 яблоко;
  • 1 луковица;
  • 2 средних морковки;
  • ½ чашки красной чечевицы;
  • по ½ чайной ложки приправ чили, паприки, тмина;
  • измельченный корень имбиря;
  • кокосовое масло, морская соль, перец;
  • кокосовый крем (по желанию).

Способ приготовления

Вымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Нагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. Слегка обжарьте в масле морковь, картофель, лук и яблоко, постоянно помешивая. Убавьте огонь и тушите еще 10 минут. Влейте бульон. Затем добавьте имбирь, паприку, чили и чечевицу. Варите суп до загустения около получаса на слабом огне. В конце можно добавить кокосовый крем для вкуса, но можно без него.

Питайтесь так 3 дня подряд, и заметите разницу! Немаловажно, что супы с имбирем и специями способствуют не только снижению веса, но и укреплению иммунитета.

Попробуйте также: Салат из сырой тыквы для стройности и здоровья

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

SimpleSlim
Загрузка...