Достичь стройности многим бывает непросто. Длительное соблюдение диеты и регулярные физические нагрузки постепенно приносят результат, но выдержать режим ограничений на протяжении нескольких месяцев способны не все.
Ещё печальнее, когда вес долгое время остается стабильно большим, несмотря на низкокалорийный рацион и старательно выполняемые упражнения. Причиной может быть низкая скорость обмена веществ. Подтолкнуть организм и сдвинуться с мёртвой точки в этом случае помогают специальные жиросжигающие коктейли.
Действие напитков
«Ленивая» печень не способна быстро расщеплять и метаболизировать поступающие жиры. Этому препятствует и большая концентрация токсинов. В итоге масса тела перестает уменьшаться, а настроение падает. Предлагаемые напитки решают сразу несколько проблем: стимулируют работу пищеварительной и эндокринной систем, связывают токсины, насыщают кровь антиоксидантами, уменьшают аппетит.
Употреблять их следует ежедневно, выпивая за 1 раз не менее 200 мл. Делать это лучше утром, через 20–30 минут после пробуждения. Повторять прием можно во второй половине дня, заменяя напитком один из приемов пищи. Из предлагаемых рецептов можно выбрать 2–3, периодически их чередуя.
Продолжительность такого детокс-курса: от 3 недель до нескольких месяцев.
В сочетании с правильным питанием и фитнесом полезные напитки существенно сократят время достижения требуемого результата, улучшат общее самочувствие, придадут бодрости.
Лучшие напитки
Готовить их, за исключением травяных настоев, нужно непосредственно перед употреблением. Это занимает несколько минут. Для некоторых рецептов потребуется блендер.
Чай из мяты
Потребуется свежая трава перечной мяты и лимон вместе с кожицей. Сырьё измельчают, смешивают в равных пропорциях. 1 ст. л. этой сочной массы заливают стаканом кипятка. Остужают, настаивают в течение 8 часов в холодильнике. Пьют, подогрев до комнатной температуры.
Чай с пряностями
На стакан воды потребуется по 1 ч. л. корицы и кайенского перца, половинка небольшого лимона, 1 ст. л. мёда. Из лимона отжимают сок, все ингредиенты тщательно смешивают и заливают кипятком. Через 10–15 минут жидкость процеживают и пьют. Чаще одного раза в сутки употреблять этот напиток нежелательно из-за сильной остроты.
Фруктовый смузи
Готовится из 3 видов плодов. Подходят ананас, грейпфрут, малина. Из цитрусовых можно выбрать лайм, из ягод — вишню. Компоненты измельчают и смешивают в блендере в равных количествах. Перед употреблением можно охладить коктейль в течение 20–30 минут. Пьют мелкими глотками утром или между приемами пищи.
Шоколадный смузи
На стакан молока берут 1,5 ст. л. молотых овсяных хлопьев, по 1 ч. л. амаранта, мёда и какао. Все составляющие смешивают до однородного состояния. Употребляют сразу. Этот коктейль довольно питателен, использовать его можно 1 раз в день в качестве полноценного перекуса.
Смузи из клубники
Смешать 10 крупных свежих ягод, 1 ст. л. семян льна, полстакана молока жирностью до 2,5%, 1 стакан натурального обезжиренного йогурта. Дать настояться 15 минут, чтобы семена разбухли. Пить по утрам или перед любым приемом пищи днём.
Яблочный смузи
Взять 1 зелёное крупное яблоко, лимон, апельсин или грейпфрут. Цитрусовые очистить от кожуры. Измельчить фрукты, смешать в блендере. Добавить к массе 1 ч. л. жидкого мёда, залить 1 стаканом тёплой воды, слегка взбить. Настоять коктейль в течение 15 минут. Перед употреблением в жаркое время года можно положить в него немного колотого льда.
Смузи из киви и апельсина
Очистить, измельчить и смешать фрукты, добавить 1 ч. л. свежего сока имбирного корня, 1 ст. л. льняных семян, ½ ч. л. оливкового масла, ½ стакана несладкого йогурта или молочной сыворотки. Такой напиток пьют по утрам или в первой половине дня. Он хорошо утоляет голод, очищает кровь от токсинов, насыщает организм витаминами.
Через несколько недель употребления жиросжигающих коктейлей появится повод гордиться собой: объёмы тела станут ощутимо меньше.
