Трехдневное разгрузочное голодание – для быстрой коррекции веса и сокращения объемов тела. Диета будет наиболее эффективной при соблюдении всех рекомендаций диетологов, о которых сказано ниже.
Диета «Плоский животик», меню
В течение трех дней ваш рацион должен быть следующим:
- Завтрак – яйцо всмятку, 1 шт.
- Далее питаться через каждые три часа: 170 грамм творога с низким содержанием жира и стакан чая без сахара.
И так 3 дня.
Читайте также: Избавиться от надоевшего живота поможет упражнение вакуум
Диетологи рекомендуют:
- полностью исключить сахар и соль на время диеты;
- воздержаться от курения и алкоголя;
- выпивать не менее 1,5 литров жидкости ежедневно;
- держать диету не более 3 рекомендуемых дней;
- кушать только те продукты, что есть в меню;
- поддерживать физическую активность на хорошем уровне: бегать, заниматься плаваньем, йогой, фитнесом, больше ходить пешком.
Диета переносится легко и хорошо и показывает отличные результаты. Если соблюдать все рекомендации, можно потерять до 3 килограмм. Хотите красивый плоский животик? Начните сегодня!
Если у вас имеются проблемы со здоровьем, пожалуйста, начинайте голодание после консультации врача.
