Французский луковый суп — как терять по 1 кг в день 

французский луковый суп для похудения

Француженки славятся не только своим безупречным вкусом, но и стройной фигурой в любом возрасте. Секрет кроется в специальном жиросжигающем супе, который нужно правильно приготовить. Разработана целая система похудения на луковом супе, придерживаясь которой, можно терять по килограмму лишнего веса ежесуточно.

Плюсы и минусы диеты на супе

Французский луковый суп для похудения обычно не рассматривается россиянками как первое средство борьбы с лишним весом из-за опасений, что основной ингредиент блюда оставляет неприятный запах изо рта. Это не так.

Лук считается природным антиоксидантом, который насыщает организм витаминами, улучшает настроение, повышает жизненный тонус.

Методика похудения не относится к монодиетам — разрешается есть разные продукты. Миллионы женщин уже опробовали на себе чудо-средство, что позволило выделить его преимущества:

  • ускоряется метаболизм;
  • эффективно сжигаются жиры на проблемных зонах: плечах, внутренней стороне бедер, нижней части живота;
  • луковый суп для похудения врачи назначают в послеоперационный период, чтобы организм быстрей восстановился.

Среди недостатков и противопоказаний диетологи отмечают:

  1. Продолжительность методики составляет всего месяц. За это время килограммы уходят, но могут вернуться, если не придерживаться принципов правильного питания и далее.
  2. При повышенной кислотности желудочной секреции от употребления супа придется отказаться.
  3. Диета находится под запретом для беременных и кормящих женщин, а также подростков возрастом до 16 лет.
  4. Способ похудения не подойдет при заболеваниях щитовидной железы, дефиците магния или кальция, гипертонии, дистонии.

Чтобы диета оказалась результативной, основное блюдо нужно готовить ежедневно. Полезность блюда за сутки заметно снижается, и толку от несвежего супа не будет.

Луковый суп, рецепт пошагово

Для приготовления супа понадобится:

  • по 6 крупных луковиц и томатов;
  • 2 болгарских перца зеленого цвета;
  • небольшая капуста;
  • корень сельдерея.

Овощи вымыть, нарезать средними кубиками, залить холодной водой, чтобы она примерно на 1 см покрывала ингредиенты. Когда суп закипит, добавить приправы по вкусу, но не солить. Снять с огня и можно сразу подавать на стол.

луковый суп рецепт

Разрешено использовать разные виды лука:

  • репчатый;
  • порей;
  • шалот;
  • зеленые стебли;
  • белый;
  • красный.

Дополнить классическую рецептуру супа можно овощами:

  • любые сорта капусты;
  • патиссон;
  • тыква;
  • цуккини или кабачки;
  • топинамбур;
  • морковь;
  • пастернак;
  • зелень тимьяна, кинзы, укропа или петрушки.

луковый суп диета

Луковый суп, рецепт которого указан выше, нужно кушать в течение дня минимум 3 раза.
Желательно общий объем блюда разделить на равные порции.

Список других разрешенных продуктов для удобства представлен в таблице по дням:

1 день Любые фрукты, кроме бананов
2 день Все овощи
3 день Продукты растительного происхождения
4 день Экватор диеты — нужно постепенно готовить организм к выходу из нее. В рацион добавляются обезжиренные кисломолочные продукты
5 день 200 г отварной говядины, 30 г сыра, средний томат
6 день Отварная рыба
7 день Фрукты, отварное куриное филе, бурый рис

С 8 дня диета начинается заново — повтор возможен до 4 недель, затем понадобится перерыв. Желательно дополнительно принимать витаминный комплекс, чтобы восполнить дефицит важных микроэлементов.

Луковый суп — идеальный рецепт для похудения, если нет времени дополнительно заниматься спортом. Из напитков диетологи советуют травяные отвары, зеленый чай, заварной кофе. Сахар под запретом, как и соль.

Методика снижения веса помогает в достижении быстрого результата — всего за неделю можно потерять 5-7 кг без чувства голода.




Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim