Тамара Гвердцители похудела на 10 кг и заметно помолодела. Какая диета помогла певице?

тамара гвердцители похудела

Народная артистка России и Грузии давно перешагнула 50-летний рубеж, однако выглядит намного моложе своего реального возраста. Кроме того, Тамара Михайловна недавно предстала перед поклонниками заметно преобразившейся и похудевшей. Подписчики певицы в соцсетях засыпали ее комплиментами и восторженными комментариями. Большинство просили рассказать, какая диета помогла так постройнеть.

тамара гвердцители похудела

Карьера, привычки и гастрономические предпочтения

На большую сцену Тамрико впервые вышла в 19 лет. Профессиональная деятельность для юной певицы стала главным и любимым делом всей жизни. Уникальный по тембру и диапазону голос, выступления на нескольких языках сразу принесли девушке необычайную популярность: сначала в родном Тбилиси, а затем — по всему Союзу. По прошествии нескольких десятилетий талант артистки не удалось превзойти никому.

При росте в 165 см. Тамара Михайловна на сцене всегда выглядела высокой не только благодаря каблукам, но и идеальной осанке, а также статному подтянутому силуэту. В юности сохранять стройную фигуру помогала природная конституция. Тамрико с детства отличалась хорошим аппетитом, а готовили в семье вкусно и обильно, — по кавказским обычаям. Среди ее любимых блюд: жареная рыба с картошкой, колбаса, пирожки, мясо в соусе с грецкими орехами и пряностями. Как в большинстве интеллигентных хлебосольных домов, кухня была интернациональной.

Зарубежные гастроли позволяли знакомиться с местными национальными блюдами. Гвердцители полюбила японские суши, греческую и израильскую кухню. Но, посещая рестораны, выбирать старалась не фастфуд, а здоровую натуральную пищу. Дома певица также всегда предпочитала готовить как можно проще. А с возрастом это стало необходимостью — стали появляться лишние килограммы. Однако бороться с ними голодными диетами и другими экстремальными методами Тамара Михайловна никогда не пробовала.

похудевшая тамара гвердцители

Здоровье певица ставит в приоритет перед сомнительными достижениями в снижении веса. Поэтому и борьба за стройность ведется ей по особым правилам:

  1. Никаких строгих ограничений в питании. Вместо этого — исключение безусловно вредных продуктов, например: колбас, кондитерских изделий, алкоголя, копченого мяса, бургеров, майонеза.
  2. Умеренное употребление соли и сахара. Вместо них — специи и пряности грузинской кухни.
  3. Много овощей и зелени в рационе: в виде салатов, рагу, вегетарианских супов.
  4. Употребление молочных продуктов низкой жирности.

Репетиции и выступления занимают большую часть суток почти ежедневно, поэтому возможность наслаждаться кулинарией у певицы появляется редко. На работе она довольствуется бутербродами с рыбой и супами. Дома запекает птицу, баклажаны по особому рецепту. Жареное старается употреблять реже, пищу отваривает. Сырам предпочитает постный творог, добавляет в блюда только натуральное растительное масло. Между приемами пищи пьет много воды, любит несладкий зеленый чай.

Во время праздничных застолий Гвердцители не впадает в аскезу, как многие знаменитости. Не мучая себя сырыми салатными листьями или капустой, лакомится вместе со гостями. Соблюдает при этом французское правило: можно все, но понемногу. Кроме того, хлопоты по организации торжеств заставляют тратить много энергии, — все поступающие калории тратятся быстро.

похудевшая тамара гвердцители

Примерное меню

Коррекция рациона позволила Тамаре Михайловне за несколько недель сбросить 10 кг. В течение дня артистка питается таким образом:

  • утром: порция творога со свежими ягодами, отварное яйцо, апельсин;
  • перекус: овощной салат;
  • на обед: печеная рыба с отварным картофелем;
  • на полдник: суп из нескольких видов овощей, яблоко или груша.

Певица обходится без ужина. Последняя ее трапеза — не позднее 16 часов. Это обеспечивает быстрый метаболизм, сгорание жировых отложений вечером и в течение ночи. Дополнять диету рекомендуется очищением организма: баней, сауной, тонизирующим массажем. Каким-либо активным фитнесом Тамара Гвердцители не занимается. Но каждое утро делает специальную зарядку для укрепления мышц. А в свободное время — выполняет асаны йоги и дыхательные упражнения.

Любым развлечениям Тамара Михайловна предпочитает длительный сон. Никогда не откладывает на вечер важных дел, избегает сильных стрессов. Здоровый отдых в сочетании с оздоравливающими процедурами и умеренным питанием обеспечивает прилив энергии, задорный блеск во взгляде, тонизирует и сохраняет молодость.

Комментарии9
  1. Аноним

    Обожаю ее!

  2. Аноним

    Тамара самая лучшая!

  3. Аноним

    Очень красивая, талантливая, приятная!

  4. Татьяна

    Очень красивая, талантливая, приятная!

  5. Аноним

    Доброй ночи,страна!Очень красивая, интеллигентная ,культурная и очень ,очень талантливая, одним словом профессионал.

  6. Надежда

    ЕЕ пение завораживает!!Большое спасибо Тамарочка за ваш труд!!

  7. Александр

    Талантливая и Красавица !!!!!!!!

  8. Аноним

    вы прелесть

  9. Татьяна

    Обожаю Тамрико и никогда не осуждаю никого за полноту-худобу, человек сам регулирует свой вес, если ему комфортно,пусть будет таким, а придёт время-всё станет на свои места!

Добавить комментарий для Татьяна Отменить ответ

SimpleSlim