Как прийти в форму после новогодних каникул?



По статистике, за время новогодних праздников мы набираем 2 – 3 килограмма. Конечно, диетологи предупреждают: не злоупотребляйте майонезом, алкоголем, старайтесь есть привычными порциями, в привычных количествах, больше двигайтесь.

Но много ли среди нас таких, кто сумел не поддаться магии оливье, смог ограничиться фужером шампанского? Конечно же, таких меньшинство. А для тех, кто в большинстве – 5 простых правил.

5 легких советов чтобы сновать стать легкой

1. Почистите организм. Для этого хорошо подойдут овощные фреши. Например, свежевыжатый сок из сырой свеклы и моркови. Его можно пить в течение недели каждый день. Пейте больше чистой негазированной воды, а также воду с лимоном, имбирем.

свекольный фреш

2. Слейте лишнюю жидкость. Избавиться от токсинов и шлаков можно и другим путем – посещайте бани и сауны. После посещения парилки теряется до двух литров лишней воды. Дальше сделайте скраб из спитого кофе с солью, сделайте обертывание или антицеллюлитный массаж. Проделайте это сами или посетите салон.



3. Исключите сладкое. Голодать не нужно. ВАУ-эффекта за два дня все равно не будет, а организм получит серьезный стресс. Корень сельдерея без соли после утки с румяной деревенской картошечкой – это не для слабонервных. А что же тогда делать? Нормализуйте питание, нормализуйте рацион, уменьшайте порции. Наверняка, вы переедали. Уберите с глаз долой все сладкие подарки, если они еще уцелели. А еще лучше – раздайте родственникам, чтобы не было соблазна. Без сожалений выкиньте начатую упаковку майонеза. Алкоголь – снова в БАН.

в форму после праздников

4. Активно занимайтесь спортом (не переусердствуйте, но и отдыхать прекращайте). Можно пойти в спортзал, а можно заняться чем-то еще более приятным: катайтесь на лыжах, санках, коньках, ватрушках. Играйте в снежки, гуляйте на свежем воздухе, старайтесь как можно чаще совершать прогулки, ходите не в ближайший магазин, а в тот, что подальше.

5. Не пилите себя. Не ругайте, не жалейте о том, что уже съедено. Если вам было приятно тогда, за столом, значит, вы сделали, что хотели. Постарайтесь плавно войти в график тренировок, без срывов и истерик – это оптимально. И, конечно, дайте себе зарок, что больше такого не повторится. Кстати, если все сделать правильно, уже через пару дней вы начнете замечать результаты.



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также