Калорийность кофе



Пить кофе – это не просто вкусно, это – ритуал. Мы наслаждаемся этим ароматным напитком дома и на работе, в такси, в метро, на свиданиях в небольшом уютном кафе.

Конечно, кофеманов волнует простой вопрос: сколько калорий в кофе, и можно ли употреблять его при похудении? Ответ неоднозначен: калорийность кружки кофе зависит от всевозможных добавок: сахара, молока, мороженого, маршмеллоу.

Разберем популярные варианты подачи этого напитка, рассчитаем калорийность кофе на 100 грамм с разными добавками, дадим информацию о питательной ценности этих добавок.

Сколько калорий в кофе?

Калорийность кофе без сахара и молока (растворимый) – всего 4 калории. Натуральный – 2 ккал. Однако мало кто пьет его просто так. Помните, любая добавка = увеличение калорийности.

  • Кофе гляссе – 125 ккал
  • Кофе латте калорийность – 120 ккал
  • Кофе макиято – 100 ккал
  • Калорийность кофе с молоком и сахаром– 58 ккал
  • Кофе со сгущенкой – 55 ккал
  • Калорийность кофе с молоком без сахара – 40 ккал
  • Калорийность эспрессо – 3 ккал
  • Американо – 1 ккал

сколько калорий в кофеКапучино из ресторана Макдоналдс – 130 ккал, латте – 180 ккал, мокка – 330 (объем 450 г). Капучино Starbucks – 140 ккал, латте – 220 ккал, мокка – 360 (объем 450 г). Горячий шоколад из Starbucks – 360 ккал на порцию 450 мл.



кофе натуральный калорийность Кофе натуральный: калорийность и состав

Калорийность молотого кофе – 200 ккал на 100 грамм, жареного в зернах – 330 ккал. Калорийность приведена для сухого продукта.

  • БЖУ молотого натурального – 14/14,5/4
  • БЖУ зернового – 14/14,5/30

калорийность растворимого кофеКак рассчитать калорийность растворимого кофе?

Калорийность черного кофе напрямую зависит от того, сколько и чего мы в него добавляем.

  • Подсчитывая калорийность кофе с сахаром, учтите, что одна чайная ложка сладкого песка – это примерно 27 ккал. Сливки и молоко также дают ненужную «нагрузку». Столовая ложка молока – 9 ккал, обезжиренного – 5 ккал. Столовая ложка сливок – 52 ккал.

Как результат, выпивая 3 – 4 чашки кофе по 250 мл с сахаром и молоком вы потребляете до 300 лишних калорий. Согласитесь, для худеющих многовато.

 
Это что касается калорий. Не менее важно и влияние кофеина на организм. Подробно об этом читайте здесь

калорийность кофе с сахаромКофе лучше употреблять в первой половине дня, в период умственной деятельности, перед прогулкой. Вечером – чай.

И, конечно, старайтесь не втягиваться. Кофе способен вызвать привыкание.



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также