Замена сладкому при похудении



Немного найдется девушек, равнодушных к сладкому. Большинство без конфет просто не может. Но исключить вредные вкусняшки все же придется, если вам хочется иметь отличную фигуру. Не бойтесь, отказываться от сладкого полностью не придется – мы просто заменим калорийные жирные тортики на более полезные и легкие лакомства.

Замена сладкому при правильном питании

Греческий йогурт с ягодами и корицей. Если вы не хотите поправиться, не покупайте готовые йогурты в магазине, даже если и состав хороший. В них все равно слишком много сахара. Не верьте навязчивой рекламе, готовьте десерты сами.

Для этого купите греческий натуральный йогурт без сахара и любых других добавок и доведите его до совершенства – на ваше усмотрение. В йогурт можно добавить разные ягоды: как свежие, так и мороженные. Можно добавить немного меда, корицу, орешки. Идеальный завтрак готов!

Домашние конфеты из сухофруктов с орехамиДомашние конфеты из сухофруктов. О том, как правильно их приготовить своими руками, написано в этой статье.



замена сладкому при правильном питанииГорький шоколад. Кто сказал, что шоколадки под запретом? Вовсе нет! Пара порций горького шоколада на диете вполне допускается. Четвертинку плитки горького шоколада можно съесть на завтрак с кофе и овсяной кашей, даже если вы на стадии активного похудения. Главное – выбирайте качественный шоколад с хорошим составом. Содержание какао-бобов – не менее 70 – 75%.

рецепт диетического домашнего мороженогоДомашнее мороженое. Об этом мы тоже не раз писали. Рецепты домашнего шоколадного и бананового мороженого здесь и здесь.

ягодный сорбетА еще можно приготовить ягодный сорбет. Все просто: сложите ягоды, фрукты, натуральный йогурт и немного сахара в чашу блендера. Хорошо смешайте. Должна выйти пластичная однородная масса. Если жидковато – добавить еще ягод, если густо – йогурта. Сахар можно заменить медом или любым натуральным подсластителем.

Когда масса дошла до нужной консистенции, уберите ее в морозильник. На пару – тройку часов, периодически помешивайте. Через 3 часа освежающее лакомство готово – лучше в жару и придумать нельзя! Перед подачей можно украсить ягодный сорбет тертым горьким шоколадом, цельными ягодами, кокосовой стружкой.

Читайте также



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!