Эти привычки имеет каждый, и многие даже не задумываются, насколько это опасно. Пора эти слабости узнать и изничтожить.
Читайте также: Что такое суперфуды: лекарство от всех болезней или глобальное надувательство?
Что вредно для желудка – от этих привычек следует отказаться
1. Игнорирование сигналов организма. На самом деле, наш организм всегда знает, когда он сыт и когда ему плохо. Он подает сигналы, когда вы переедаете или недоедаете, когда употребляете вредную пищу. Главное – вовремя прислушаться и сказать «стоп». Если вас тошнит или хочется пройти в туалетную комнату, немедленно следуйте позывам. Длительное игнорирование сигналов организма сослужит вам дурную службу и негативно скажется на здоровье.
2. Отсутствие в рационе клетчатки. Что это такое, и почему клетчатка так важна организму, мы уже писали. На эту тему есть отдельный большой материал, доступный по этой ссылке. Если коротко, то недостаток клетчатки и пищевых волокон тормозит процессы пищеварения, мешает кишечнику своевременно очищаться. Могут возникнуть запоры. Если вы не хотите страдать от этого недуга, употребляйте больше природной клетчатки, кушайте фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб.
Читайте также: Что делать, если вес не уходит?
3. Злоупотребление алкоголем, курение. Алкоголь в больших количествах способствует чрезмерной выработке желудочного сока, а никотин и смолы провоцируют изменение состава слюны. Оба фактора губительны для пищеварительной системы, что, в конечном счете, спровоцирует развитие опасных заболеваний, возможно даже хронических.
4. Чрезмерное употребление обезболивающих и других медикаментов. У многих есть пагубная привычка – глотать таблетки с поводом и без. Кольнуло в боку, заболело колено, не можете уснуть или перенервничали на работе – выпиваем таблетку. Вместо этого лучше показаться доктору. Об этом, кстати, весь следующий абзац.
Читайте также: Ученые назвали продукты, повышающие риск рака
5. Отказ от визита к врачу и медицинского обследования. Это, к сожалению, очень свойственно нашим соотечественникам. Люди игнорируют хронические боли, рези, многодневные запоры, стремительно теряют или набирают вес (ненамеренно), но почему-то категорически не хотят показываться врачу. Пожалуйста, искорените эту вредную привычку, если она у вас есть.
