сайт о ЗОЖ simpleslim в YouTube

Секрет стройности 65-летней Любови Успенской: 3 правила, чтобы худеть без диет

диета успенской

Знаменитая исполнительница песен в жанре шансон — образец изящества и красоты для женщин солидного возраста. Отметив 65-летний юбилей, она выглядит едва ли на 40, продолжает носить узкие мини-платья и умопомрачительной высоты шпильки. Блеск в глазах и шарм, исходящий от этой по-настоящему молодой дамы, интригуют не меньше, чем подробности ее личной жизни. В чем же секрет? Сама Успенская все интриги вокруг своей особы развеивает.

Здоровый образ жизни или удачная генетика?

Отечественная публика запомнила певицу в начале 90-х, когда та провела на родине несколько гастрольных туров и начала сниматься в музыкальных клипах. Почти 12 лет до этого Любовь Успенская провела в США, где ее творчество могли оценить только в эмигрантских кругах. Поклонники не раз отмечали, как непохожа звезда на большинство исполнителей жанра. Ни малейших признаков небрежности, неизменная мягкость, сдержанность, безупречный макияж и точеные линии тела. Ее внешний образ и манера исполнения вдохновил не одну впоследствии не одну певицу.

Заметной полнотой несмотря на невысокий рост в 165 см. Успенская не страдала никогда. Хотя с юности любила вкусно покушать. В родительской семье всегда отдавали должное праздникам. На Новый год, дни рождения и другие торжества готовили множество блюд. Жареной уткой со сладким картофелем и клюквой Любовь жалует домашних и теперь. А самое любимое ее лакомство — сливочный пломбир с орехами и шоколадом. Вазочка с мороженым часто присутствует в меню даже в будни. При этом калорий певица практически не считает, как не раз признавалась в интервью. Все они быстро тратятся на концертах. Продукты в ее хлебосольном доме хранятся в нескольких холодильниках. Ведь заранее предсказать, чем предпочтут полакомиться гости, неизвестно.

С такими привычками легко располнеть, но Успенская остается стройной. Вес ее не превышает 63 кг, — это норма для женщины 30 лет ее роста. Дело вовсе не в волшебном обмене веществ, на который любят ссылаться многие звезды. Любовь в отношении к своей внешности крайне критична. Ее девиз: лишний вес проще предупредить, чем потом от него избавляться. Благодаря самодисциплине и удается сохранять тонкую талию.

диета любови успенской

Правила питания от звезды

  1. Лучшая диета для Успенской — не есть после 18 часов. Этот банальный метод помогает избавиться от лишних накоплений не хуже сложных систем для похудения. Чтобы мысли о еде не докучали в неположенное время, певица советует находить для себя неотложное или увлекательное занятие, переключать внимание на более высокие материи, чем наполнение желудка.
  2. После праздничных застолий Успенская ненадолго переходит на рацион без соли: употребляет сырые овощи, много зелени, постное мясо, вегетарианские супы.
  3. Чая и кофе не пьет никогда, предпочитает им обычную или минеральную воду.

Вместо калорийных каш из злаков певица готовит амарантовую. В ней много витаминов, а крахмала практически нет. Шашлыка, колбас и других мясных тяжелых блюд Любовь не употребляет совсем. Вместо них предпочитает полезные морепродукты: креветки, мидии, кальмары, омары. Даже рыбу ест только морскую, холодноводных видов. В этом Успенская — настоящий эстет и гурман. Покупает только «дикую», а не выращенную искусственно. Вместо майонеза певица заправляет салаты легкими соусами на основе сока лимона.

диета любови успенской

От обычных котлет не отказывается, но готовит их без яиц, муки и крахмала. В фарш добавляет много измельченной зелени. Еще в числе любимых у нее оладьи из кабачков, тушеная цветная капуста.

От экзотики Успенская отказывается редко, где бы ни находилась. Неравнодушна к французской кухне, обожает икру ежа, стейки из рептилий. На гастроли и концерты вместо привычных многим ланч-боксов всегда берет обычную электроплитку, чтобы готовить свежие порции. Очень любит водородную воду, считая ее полезной для сосудов и состояния кожи. Использует специальную посуду, обогащающую влагу этим элементом.

диета любови успенской

Обычное меню на диете

Когда королева шансона становится недовольна отражением в зеркале и отметкой весов, ограничивает рацион. На протяжении нескольких дней в него входят:

  • салат из авокадо, йогурт или яблоки на завтрак;
  • отварное куриное мясо без соли с зелеными овощами — на обед;
  • апельсин — для легкого перекуса;
  • овощное рагу на ужин.

За пару недель на этой диете можно потерять до 10 кг.

Чтобы поддерживать тонус мышц, Успенская посещает фитнес — не реже 3 раз в неделю. Дома по вечерам занимается йогой, чтобы достичь гармонии души и тела.

диета любови успенской

Диета Успенской имеет противопоказания: беременность и лактация, детский, подростковый и пожилой возраст, хронические и острые заболевания печени и почек, органов ЖКТ, сниженный иммунитет.

Любовь Успенская фигура, фото

любовь успенская фигура фото 

любовь успенская фигура фото 

любовь успенская фигура фото 

любовь успенская фигура фото 

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен


Добавить комментарий

SimpleSlim

Загрузка...