Знаменитая исполнительница песен в жанре шансон — образец изящества и красоты для женщин солидного возраста. Отметив 65-летний юбилей, она выглядит едва ли на 40, продолжает носить узкие мини-платья и умопомрачительной высоты шпильки. Блеск в глазах и шарм, исходящий от этой по-настоящему молодой дамы, интригуют не меньше, чем подробности ее личной жизни. В чем же секрет? Сама Успенская все интриги вокруг своей особы развеивает.
Здоровый образ жизни или удачная генетика?
Отечественная публика запомнила певицу в начале 90-х, когда та провела на родине несколько гастрольных туров и начала сниматься в музыкальных клипах. Почти 12 лет до этого Любовь Успенская провела в США, где ее творчество могли оценить только в эмигрантских кругах. Поклонники не раз отмечали, как непохожа звезда на большинство исполнителей жанра. Ни малейших признаков небрежности, неизменная мягкость, сдержанность, безупречный макияж и точеные линии тела. Ее внешний образ и манера исполнения вдохновил не одну впоследствии не одну певицу.
Заметной полнотой несмотря на невысокий рост в 165 см. Успенская не страдала никогда. Хотя с юности любила вкусно покушать. В родительской семье всегда отдавали должное праздникам. На Новый год, дни рождения и другие торжества готовили множество блюд. Жареной уткой со сладким картофелем и клюквой Любовь жалует домашних и теперь. А самое любимое ее лакомство — сливочный пломбир с орехами и шоколадом. Вазочка с мороженым часто присутствует в меню даже в будни. При этом калорий певица практически не считает, как не раз признавалась в интервью. Все они быстро тратятся на концертах. Продукты в ее хлебосольном доме хранятся в нескольких холодильниках. Ведь заранее предсказать, чем предпочтут полакомиться гости, неизвестно.
С такими привычками легко располнеть, но Успенская остается стройной. Вес ее не превышает 63 кг, — это норма для женщины 30 лет ее роста. Дело вовсе не в волшебном обмене веществ, на который любят ссылаться многие звезды. Любовь в отношении к своей внешности крайне критична. Ее девиз: лишний вес проще предупредить, чем потом от него избавляться. Благодаря самодисциплине и удается сохранять тонкую талию.
Правила питания от звезды
- Лучшая диета для Успенской — не есть после 18 часов. Этот банальный метод помогает избавиться от лишних накоплений не хуже сложных систем для похудения. Чтобы мысли о еде не докучали в неположенное время, певица советует находить для себя неотложное или увлекательное занятие, переключать внимание на более высокие материи, чем наполнение желудка.
- После праздничных застолий Успенская ненадолго переходит на рацион без соли: употребляет сырые овощи, много зелени, постное мясо, вегетарианские супы.
- Чая и кофе не пьет никогда, предпочитает им обычную или минеральную воду.
Вместо калорийных каш из злаков певица готовит амарантовую. В ней много витаминов, а крахмала практически нет. Шашлыка, колбас и других мясных тяжелых блюд Любовь не употребляет совсем. Вместо них предпочитает полезные морепродукты: креветки, мидии, кальмары, омары. Даже рыбу ест только морскую, холодноводных видов. В этом Успенская — настоящий эстет и гурман. Покупает только «дикую», а не выращенную искусственно. Вместо майонеза певица заправляет салаты легкими соусами на основе сока лимона.
От обычных котлет не отказывается, но готовит их без яиц, муки и крахмала. В фарш добавляет много измельченной зелени. Еще в числе любимых у нее оладьи из кабачков, тушеная цветная капуста.
От экзотики Успенская отказывается редко, где бы ни находилась. Неравнодушна к французской кухне, обожает икру ежа, стейки из рептилий. На гастроли и концерты вместо привычных многим ланч-боксов всегда берет обычную электроплитку, чтобы готовить свежие порции. Очень любит водородную воду, считая ее полезной для сосудов и состояния кожи. Использует специальную посуду, обогащающую влагу этим элементом.
Обычное меню на диете
Когда королева шансона становится недовольна отражением в зеркале и отметкой весов, ограничивает рацион. На протяжении нескольких дней в него входят:
- салат из авокадо, йогурт или яблоки на завтрак;
- отварное куриное мясо без соли с зелеными овощами — на обед;
- апельсин — для легкого перекуса;
- овощное рагу на ужин.
За пару недель на этой диете можно потерять до 10 кг.
Чтобы поддерживать тонус мышц, Успенская посещает фитнес — не реже 3 раз в неделю. Дома по вечерам занимается йогой, чтобы достичь гармонии души и тела.
Диета Успенской имеет противопоказания: беременность и лактация, детский, подростковый и пожилой возраст, хронические и острые заболевания печени и почек, органов ЖКТ, сниженный иммунитет.
Любовь Успенская фигура, фото
