Эта диета весьма популярна из-за того , что ее используют звезды Голливуда. Она вот, уже несколько лет, помогает популярным актрисам выглядеть сногсшибательно и покорять своих фанатов стройностью и сексуальностью.
Суть диеты заключается в употреблении продуктов, которые содержат растительную клетчатку и белок. При этом пить необходимо не менее 1,5 литра жидкости в сутки. В качестве жидкости может выступать чай, вода с газом или обычная чистая вода. Такую диету применяли Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Николь Кидман и многие другие звезды первой величины.
На время диеты не допускается употребление мучных изделий (хлеб, сдоба), алкоголя, соленых и острых продуктов, продуктов в которых содержится много крахмала.
Читайте также: Продукты с отрицательной калорийностью: таблица-шпаргалка
Рацион питание на неделю выглядит следующим образом (все пищу следует готовить на пару или отваривать):
День №1
Завтрак – нежирный кефир. Обед – кружка зеленого чая, вареное куриное яйцо, один помидор. Ужин – ½ грейпфрута, салат из огурцов, вареное яйцо.
День №2
Завтрак – зеленый чай, сухофрукты. Обед – один грейпфрут, вареное яйцо, зеленый чай. Ужин – 200-300 г отварной говядины, один свежий огурец, зеленый чай.
День №3
Завтрак – стакан кефира. Обед – салат из огурцов или помидоров, вареное яйцо, зеленый чай. Ужин – 200-300 г отварной говядины, зеленый чай.
День №4
Завтрак – нежирный кефир. Обед – один грейпфрут, салат из огурцов, зеленый чай. Ужин – 200 г нежирного творога, вареное яйцо, зеленый чай.
День №5
Завтрак – зеленый чай, сухофрукты. Обед – салат из огурцов, вареное яйцо, зеленый чай. Ужин – 200-300 г отварной (либо приготовленной на пару) рыбы, зеленый чай.
День №6
Завтрак – нежирный кефир. Обед – салат из огурцов или помидоров, вареное яйцо, зеленый чай. Ужин – 200-300 г отварной говядины, один свежий огурец, зеленый чай.
День №7
Завтрак – зеленый чай, сухофрукты. Обед – один грейпфрут, вареное яйцо, зеленый чай. Ужин – салат из фруктов.
Сроки и правила голливудской диеты
Данная диета может продолжаться две недели. Не рекомендуется превышать данный срок. Во время диеты некоторые продукты допускается заменять. К примеру, огурец можно заменить брокколи или капустой. Салат из овощей следует кушать несоленым. Только так такой салат будет способствовать выводу лишней жидкости из организма.
Главное достоинство диеты голливудских звезд – это быстрое похудение и очистка организма от токсинов и шлаков. За одну неделю на этой диете в среднем человек может похудеть на 5-7 килограммов.
Читайте также: Худеем на боннском супе – 9 кг за 7 дней Для тех, кому нельзя бегать – ходьба для похудения Лучшие варианты диетического шашлыка на майские 10 зеленых смузи для очищения организма Турецкий суп с йогуртом и мятой – попробуй в жару! 4 правила ужина для похудения
Минусы голливудской диеты
Одним из весомых минусов данной диеты является дефицит витаминов. Кроме того, потеря веса достигается в основном из-за вывода из тела лишней жидкости. Также на голливудской диете отмечается достаточно сильный недостаток углеводов, что вызывает слабость и сонливость.
