Всероссийская Красная Шапочка и звездная мама двоих детей Яна Поплавская похудела. Приложив немало усилий, она преобразилась внешне и внутренне и теперь, кажется, совершенно счастлива. Как она смогла избавиться от 30 килограммов лишнего веса, и чего это стоило знаменитой актрисе, узнаем сегодня.
Диета Яны Поплавской
Яна Евгеньевна сильно прибавила в весе за время второй беременности и принялась худеть практически сразу после родов. Путь к стройности давался тяжело, актриса меняла диеты и голодала, а тем временем состояние ее здоровья ухудшилось. С той поры ее похудение приняло системный характер, она села на индивидуальную диету.
Читайте также: Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес
Яна разработала собственный рацион и кушала небольшими порциями только тогда, когда голод становился нестерпимым. А еще она пила много воды, чтобы поскорее очиститься от токсинов и шлаков.
Яна Поплавская рекомендует: 5 правил для здорового снижения веса
- Кушать только тогда, когда по-настоящему голодна, а не за компанию или от скуки.
- Есть часто и понемногу, не объедаться.
- Если очень хочется покушать после шести, удовлетворите потребность, но чем-то некалорийным.
- Постоянство во всем. Если взяли курс на снижение или стабилизацию веса – следуйте ему все время, и даже в праздники и выходные.
- Физическая активность и спорт обязательны!
Секрет ее диеты – правильное питание и спорт! И никаких сложностей.
При этом Яна не советует бездумно копировать ее или чью-либо еще методику, ведь каждый человек индивидуален и должен сам знать, что будет лучше для его организма.
Яна Поплавская: фото до и после
