Как Александра Бортич потолстела для роли и похудела за месяц

александра бортич как похудела

На что только не идут актеры ради искусства. Молодая актриса Александра Бортич для роли в фильме «Я худею» поправилась на 20 килограммов, а потом за месяц вернула прежнюю стройную фигуру. Узнаем, как ей удалось сбросить вес за такие рекордные сроки.

александра бортич как похудела после фильма

александра бортич я худею

Подробнее о киноленте

Комедия «Я худею» режиссера Алексея Нужного вышла в прокат в марте и стала одним из самых успешных российских фильмов этого года. По сюжету главную героиню Анну, которую и играет Александра, бросает парень из-за ее чрезмерной страсти к еде. Но девушка очень любит своего мужчину и решает его вернуть, поборов свою привычку объедаться и похудев. Анна начинает активно заниматься спортом, в чем ей активно помогают друзья и близкие, и постепенно учится любить и принимать себя. Бывший бой-френд все это время никак не интересуется жизнью девушки и объявляется только тогда, когда она уже заметно постройнела. Но Анна уже успела разочароваться в своем избраннике и больше не хочет быть с ним вместе.

бортич толстая

Поправиться для роли Александре Бортич было не так уж и сложно — девушка склонна к полноте и в подростковом возрасте была довольно пухленькой. Поэтому с задачей набрать примерно 20 килограммов за 1,5 месяца она справилась, и в этом ей помогала самая калорийная пища. Актриса активно и в больших количествах ела пиццу, сладкое и фастфуд. Наиболее заметно Александра прибавила в весе в области живота, пополнели также руки и ноги.

Как похудела после фильма Александра Бортич

Поклонники актрисы были в шоке от ее быстрого и кардинального преображения и, конечно же, интересовались, как ей удалось достичь такого впечатляющего результата в похудении. Но никакой особой тайны или магии в этом нет. Александра в интервью неоднократно говорила, что все «секреты» ее быстрого сброса веса — это диета и регулярные спортивные тренировки. Во время активного похудения актриса проводила по несколько часов в спортзале каждый день и даже во время съемок находила время на спортивные занятия. Тренировки включали бег, фитнес и кардио-упражнения.

Что касается питания, то Александра подобрала себе максимально сбалансированную диету, понимая, что от модных в последнее время моно-диет и прочих экзотических способов приема пищи больше вреда, чем пользы. Все детали своего рациона во время похудения актриса не раскрывает, но основными правилами своего режима питания охотно делится с поклонниками. И вот что она советует:

бортич худая

  1. Много пить — соблюдение водного баланса организма помогает снижать вес быстрее и с меньшим стрессом для организма. Необходимое количество жидкости высчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса. В жару или при физических нагрузках норму воды обязательно надо увеличивать.
  2. Разделять весь дневной рацион на несколько частей. Питаться лучше чаще, но меньшими порциями. Также нежелательно наедаться и плотно кушать незадолго до отхода ко сну. В идеале дневное меню должно состоять из 3 крупных приемов пищи и легких перекусов фруктами или маложирными молочными продуктами в промежутках между ними.
  3. Отдавать предпочтение низкокалорийной пище. Основу рациона Александры составляли фрукты, овощи, легкая рыба и мясо, молочные и кисломолочные продукты. О сладостях и фастфуде, которые актриса активно ела, когда набирала вес, пришлось забыть.

 

 

Повторять подвиги Александры по столь стремительному похудению врачи не рекомендуют — такой стресс негативно сказывается на здоровье и состоянии организма, также высока вероятность сорваться и бросить все. Меняйте свой рацион и наращивайте интенсивность спортивных занятий постепенно, и расставание с лишними килограммами пройдет легко и безболезненно.

Статьи, как худели другие российские актрисы, доступны по ссылкам:

Александра Бортич фото до и после

бортич похудела

как похудела александра бортич

Александра Бортич фото до и после

бортич толстая

бортич похудела

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

SimpleSlim
Загрузка...