История Антона Козлова, который похудел на 55 кг, основал экомаркет и помогает худеть другим



Недавний пост в фейсбуке сооснователя онлайн экомагазина 4fresh.ru Антона Козлова сильно заинтересовал нас. Он поделился своим успехом и рассказал, как ему удалось сбросить лишние килограммы.


Наш портал не смог пройти мимо этой истории и мы задали Антону несколько вопросов. И вот что он нам рассказал!

Читайте также: Вся правда о сыроедении. Сыроедение для похудения ЗА и ПРОТИВ

Антон считает, что когда планируешь что-то на год, важно понимать, зачем ты это собираешься делать. Не менее важно предусматривать запасные пути отхода, т. к. если нет резервных возможностей прибавить скорости или скинуть балласт — скорее всего, шансов нет. При всем этом, важно только одно — продолжать верить в то, что это вообще теоретически возможно. Потому что мозг так хитро устроен, что если ты перестаешь верить, он перестает бороться. Так же Антон укрепил свою волю к победе несколькими спорами, что дало свои плоды!

Сегодня можно с гордостью сказать, что все они завершились моей победой, хоть и на пределе здравого смысла.

 



В компании 4fresh.ru для сотрудников действует система мотиации  3+1, которая предполагает постановку 3 профессиональных целей и одну личную. Антону хочется видеть в своей команде активных людей, именно для этого была внедрена эта система. Тем не менее она не является обязательной. Анализируя данные , большинство сотрудников  можно обвинить только в одном — отсутствии в них амбиций, и это так же в какой то мере послужило стимулом для Антона, важно было показать на собственном примере, что даже невозможное возможно.

Вот что рассказал нашему порталу сам Антон:

Описывать все 12 месяцев проекта я, пожалуй, здесь не буду. Кому интересно, можно зайти по ссылке и почитать отчеты — я писал их ежеквартально и там легко проследить как смену подходов и веса, так и моего настроения.
Поэтому сжато перескажу факты только по декабрю, как заключительному месяцу, когда уже отступать было некуда (тем более про него еще нигде не выходил обзор).
Итак, я подошел к 1 декабря с весом 90 кг. Ни за один предыдущий месяц я не скидывал больше 8 кг, а здесь оставалось аж 11 — верить в такое становилось все сложнее (особенно рьяно хитрый мозг пытался меня убедить, что чем больше ты уже скинул, тем сложнее должен даваться каждый новый килограмм), поэтому я решил придерживаться базовых аксиом, которые вывел ранее, а не вступать с ним в полемику.
25 декабря у меня завершался один из споров (в фитнес-клубе СССР подводили итоги соревнования «Трансформация»), который удалось тоже выиграть (я не планировал изначально, просто так дешевле было с тренером заниматься :)) — 19 кг за 2 месяца, Наталья Козлова, кстати, заняла второе место из 30 человек, хотя всего лишь собиралась изначально поболеть за меня, чуть не обошла меня в конце).
На момент взвешивания вес был 80,9 кг.
Я прикинул, что общая победа уже никуда не денется и надо просто будет проехать с гастролями и весами по всем остальным моим оппонентам и собрать награды, поэтому решил немного отпраздновать… В себя пришел 27 числа, а на весах красовались цифры 86. Так себя я еще никогда не проклинал…
Пришлось начинать все сначала. В итоге, путем дьявольского количества кардио-тренировок, бань, отказом не только от еды, но уже и от воды (слава Богу от воздуха масса не прибавляется) — к 31 декабря я вышел на 78,9 кг.
Казалось бы, все, садимся праздновать семьей за праздничный стол, но впереди меня ждал самый голодный Новый Год в жизни. Так как контрольные даты взвешивания были установлены на 3 и 5 января 2018 (это были самые крупные пари по суммам) — а рисковать мне уже не хотелось… пришлось закусить удила до этой даты. Как итог — цифра 77,5, что до сих пор кажется фантастическим. Ровно за год получилось избавиться от 55,5 лишних кг.

Пять главных правил здорового образа жизни от Антона Козлова

  • Правило 1.  Все что можно делать по хозяйству — нужно делать. Посуда, мусор, замена лампочек — любая бытовая активность идет в счет. Расход энергии от таких действий сильно больше, чем от тренировок фитнес. Простыми словами — лучше стоять чем сидеть и уж тем более, чем лежать.
  • Правило 2.  Никаких лифтов. Вообще. Вверх тоже. Слава Богу живу на последнем этаже 🙂
  • Правило 3.  Три тренировки в день в фитнес-зале — possible. Тайминг каждый день: 8-9 функциональная, 9-10 кардио и уже поздно вечером после работы 22-23 бассейн.
  • Правило 4.  Голод — это лучший драйвер для плодотворной работы, а обжорство и состояние сытости — прямой путь к апатии и лени.
  • Правило 5.  Хороший график сна и полное высыпание. Иначе не происходит перезагрузка суток и ты остаешься тыквой.

Антон показал на своем примере, что в любой ситуации не стоит отчаиваться и «плыть по течению». Даже если ты весишь далеко за 100 кг, то ни чего не потеряно! Нужно лишь всерьез взяться за себя.

  — И да — всех толстячков призываю восстать — предлагаю инвестиции с доходностью выше биткойнов!  Теперь я уверен, что человек, весящий 79 кг, ещё и правильно питающийся, проживёт лет на десять дольше человека весом 133 кг.

Инвестируя один свой год, вы получаете сегодня и только по акции десять лет в подарок (а это 1000% годовых) — как вам такое предложение?



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также