5 продуктов для здорового завтрака



Хотите чтобы ваш день был бодрым и полным сил? С этими продуктами ваш завтрак будет максимально полезным!

Завтрак — это самый важный прием пищи. Он помогает поддерживать уровень энергии в течение всего дня и зарядить ваше тело после сна. Отказ от завтрака приводит к увеличению веса, перееданию, случайному приему пищи и усталости. На завтрак следует употреблять только полезные и здоровые продукты.

Бутерброды

полезный бутерброд на завтрак

Бутерброд на завтрак — это хорошее решение! Главное выбрать правильно ингредиенты для них. Делайте бутерброды с мясом индейки, яйцом, овощами и зеленью, добавьте немного сыра.

Смузи

диета Майи Плисецкой можно



Смузи — отличный выбор, когда у вас мало времени, но нужно получить максимум пользы от завтрака. Делать здоровые коктейли можно из йогурта и фруктов, сока или молока. Также в смузи можно добавить цельные зерна пшеницы, ростки брокколи.

Читайте также:
Диетический яблочный зефир

Божественный салат «Баклажанный рай»

Как понять, что организму не хватает воды

Ягодный чизкейк: легкость в каждом кусочке

5 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Овсянка: 10 витаминов и минералов для здоровья

Куриный торт – то, что нужно для вашей талии

Хлопья и крупы

как варить овсянку

Самые популярные блюда для завтрака — это блюда из злаков. Злаки быстро и легко готовятся, а также являются очень полезными для употребления утром. Чтобы повысить уровень вашей энергии, выбирайте крупы из цельного зерна. Овсяная каша, рисовая, пшенная — это лучший выбор для завтрака.

Фрукты

ленивая овсянка

Употребление фруктов утром поможет насытить ваше тело многочисленными антиоксидантами и витаминами. Фрукты можно нарезать кубиками и приправить их йогуртом либо мёдом.

Яйца

Яйца полны белка и очень сытные. Употребление яиц утром поможет быстро насытиться, при этом не испытывать тяжесть после еды. Вы можете приготовить омлет, пожарить яичницу или просто отварить их.

 

Читайте также



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!





Новости от наших партнеров


Загрузка...